Не толку одамна на интернет постоеше програма за растечки тенки д-р Жуков, кој се нарекува "Фактор на губење на тежината" и ветува само фантастични резултати. За да го преземете курсот на д-р Жуков, треба да платите пари, па пред да треба да одлучите за ова или не, вреди да се запознаете со основните принципи на програмата и советот на специјалист кој ќе биде корисен за секое лице кое се бори со вишок килограми.
Принципи на исхрана во Жуков
Во принцип, системот на Жуков е базиран на сите познати принципи на правилна исхрана . Пред сè, лекарот препорачува да научи да го препознае вистинското чувство на глад, а не да го збуни со навика, за да џвака нешто. За да го направите ова, тој сугерира, ако се чувствувате гладни, и додека следниот оброк е сеуште далеку, пијте чаша вода и почекајте 15 минути. Ако после тоа сеуште силно сакате да јадете, тогаш вреди да се закуска, но во повеќето случаи овој трик работи и има лице што не сакате повеќе.
Исто така, програмата за слабеење Zhukov претпоставува чести оброци во мали делови и бавно џвакање на храна, во која наскоро ќе почувствувате чувство на ситост и немате време да јадете повеќе од потребите на телото. За да се намали апетитот, експертот ве советува да започнете да јадете од супа или сок, и ако сте навикнати да јадете стрес или депресија со храна, тогаш лекарот препорачува да чувате нискокалорична храна.
Ако имате планирана празнина, тогаш тој ден ве советува да се ограничите на светлината, а веднаш пред свечениот оброк да јадете јаболко и лесен јогурт, тогаш нема да бидете гладни како волк за маса со различни добрите и да се избегне прејадување.
Програма за слабеење
Слабењето од д-р Жуков презема посебна диета, во која месото и рибата треба да се јадат само со зеленчук, тестенини и житни култури се одвоени и не се мешаат слатки и овошје со остатокот од производите. Немојте да јадете во бегство и во брзање, дури и ако само одлучите да уживате, тивко да седите и без да бидете расеан од телевизор или да читате весник, да јадете сендвич или некоја друга закуска. Д-р Жуков уверува дека дури и еден парче од ананас дневно ќе го промовира согорувањето на мастите, туку здрава исхрана ќе помогне во дневник на исхрана, што се препорачува да доведе до сите кои сакаат да изгубат телесната тежина.
Специјалистот, исто така, ве советува да одите по ручекот или вечерата, а најмалку 15 минути на ден да дадете физички вежби.