Ако зборуваме за тоа какви недостатоци и предности на трчање наутро, можеме со сигурност да кажеме дека тие се повеќе. Се повеќе и повеќе луѓе почнуваат да се прашуваат дали е корисно да се работи во утринските часови на празен стомак, какви позитивни резултати може да се постигнат со вршење на ваков спорт итн. Сето ова ќе се дискутира подолу.
Кои се предностите на трчање наутро?
Зборувајќи за предностите на трчање наутро, треба да ги слушате зборовите на експерти, а не поддржувачите на овој вид обука. Значи, според поддржувачите на вечерта џогирање, играњето спорт наутро е исклучително штетно за здравјето. Сепак, всушност, ова е заблуда, бидејќи зборуваме за тоа што влијае на работата во утринските часови, не можете да повикате никаков минус (ако му пристапите на обуката интелигентно). Напротив, трчањето во вечерните часови може да донесе голем стрес кон телото. Причината за овој феномен е претерување. Само помислете, колку е тешко да се натерате да одите на тренинг по работата на тешкиот ден? Ова е вистинско насилство врз вашето тело, а пренагласувањето на нервниот систем пред да заспие може да доведе до несоница и, во иднина, до хроничен замор.
Ако зборуваме за предностите на трчање наутро, тогаш неговите предности се:
- добивање голема задолжен за живост;
- корисен, чист воздух;
- способноста да се обучи сопствената дисциплина;
- трчање наутро помага да се разбуди дигестивниот систем;
- за време на џогирање, мускулите на срцето се обучени;
- активноста на церебралниот кортекс се зголемува;
- во утринските часови е забележана најдобрата работа на валвуларниот апарат на садовите (по трчање преку вечерта, често се забележува оток на нозете).
Штетата од трчање наутро
Зборувајќи за предностите на трчање во утринските часови, треба да ги споменеме и неговите недостатоци.
Главните недостатоци на утринските оптоварувања:
- веднаш по будењето телото не е настроено за активни спортови, па интензивната обука не може да биде од корист;
- ако се работи во утринските часови, тогаш во текот на денот, на жените не им е дозволено да носат потпетици;
- треба да станете еден час порано од вообичаеното.
Всушност, зависи од вас да одлучите што да одберете - да трчате вечерта или наутро, но како што можете да видите, утринските траги се многу корисни за нашето тело ако тренирате со умерено темпо. И не заборавајте дека пред да одлучите, кога е подобро да се кандидира, треба да се земе предвид возраста и здравствениот статус, и идеално да се добијат совети од специјалисти.