Со цел да се губат телесната тежина, не мора да се откаже вечера, како што многумина веруваат. Се разбира, кога јадете мрсна храна пред спиење нема да има резултат. Но, можете да излезете со некој рецепт за лесна вечера за губење на тежината, па затоа беше вкусно во исто време.
Во вечерните часови, телото се чувствува уморно, но не ја губи желбата за јадење. Исто така, не се препорачува да легнете на празен стомак, дури и оние кои се со прекумерна тежина. Можете едноставно да го користите рецептот, кој ќе ви овозможи да подготвите сад кој нема гравитација на стомакот.
Важно е дека при губење на тежината важно е да се придржувате до одредена количина потрошени и потрошени калории. Ако потрошените калории се повеќе, тоа ќе доведе до поголемо губење на тежината. Ако сте јаделе високо калоричен оброк за вечера, тогаш треба да подготвите лесна и некалорична чинија за вечера. Многумина се заинтересирани за прашањето што може да се готви за вечера и каков рецепт да се користи. Често во рецептите на лесна вечера постојат такви садови како риба, зеленчук, месо. Многу е добро да се јадат овошни салати за вечера.
Што можам да направам лесен оброк за вечера?
Риба со ориз и зеленчук
Состојки:
- црвена риба - 90 g;
- сок од лимон;
- зеленчук од магдонос;
- варен ориз - 40 g;
- грав или аспарагус - 100 g;
- спанаќ - 200 g;
- црвена сијалица - 1 парче;
- портокал - 50 g;
- моркови - 100 g;
- Италијански облекување - 2 лажички.
Подготовка
Рибата е задушена во сок од лимон, го зачини со сецкан магдонос. Се мешаат со задушени грав и моркови.
За салата се меша младиот спанаќ и сецкан црвен кромид, исечен портокал . После тоа, пополнете го италијанскиот облекување. Садот е подготвен!
Таквиот рецепт ќе биде многу корисен за оние кои се заинтересирани за она што може да се јаде за вечера на телесната тежина.