Првото нешто што се чувствува за време на исхраната е чувство на глад. Телото протестира во врска со острата промена во исхраната, а особено, во калоричната содржина. Вие сте се научиле да јадете цврсто, затоа, сега е болно да се преквалификувате. Навистина, процесот може да се направи помалку болен, затоа што постојат неколку одлични начини да се удави чувството на глад.
Делови
Ако два пати дневно летате во вашиот дел од исхраната, немојте да се изненадите што сте гладни . Првото правило е како да се замрзне гладното читање - да се јадат мали порции, да се протегаат внесот на храна и да не се остава празен стомак.
Вода
Водата е најдобар начин да се спречи глад. Запомнете: водата е поважна од јадење, дури и ако не сакате да пиете. Ние тренираме да јадеме кога навистина треба да пиеме. Во исто време, дневната норма на внесот на течности е намалена, што значи дека метаболизмот и варењето на храната се влошуваат.
Пијте само пред да јадете чаша мирна вода - нека биде правило, а не волја. По јадење, по еден час, повторно пијте чаша вода. Кога работите, чувајте шише покрај водата и одвреме-навреме прави голтка - нека ти биде навика.
Омаловажувачки глад
Исто така, постои начин да се удави глад во вечерните часови без да се оштети фигурата. Ако дури и водата не помага, треба да започнете да подготвувате специфична салата - од магдонос, коприва, целер и босилек. Билки може да бидат малку солени и попрскани со сок од лимон. Таквата салата може да се јаде во неограничени количини, иако поради зачинетиот вкус, нема да го совладате повеќе од 1 порција, туку ќе го извадите гладот.
Храна против глад
Ананас или грејпфрут можат безбедно да ја заменат калоричната закуска и да го исцелат глад. И двете плодови се многу заситени и, и покрај ниската калорична содржина, создаваат чувство на ситост. Навистина, долго време да си играш со глад, да не го прекинуваш со овошје. Значи, можете да "гладуваат" за гастритис.