Мрзливи овес во банка за губење на тежината - одлична опција за појадок, што не само што е здраво, туку и вкусно. Важно е да се избере тегла (волумен од најмалку 400 ml) со тесен капак и подобро е ако е со посебен уред за заклучување. Овој капацитет за правење каша е избран за добра причина, прво, тоа е идеална големина на една порција, и второ, благодарение на банката, појадокот може да се земе на работа или обука. Рецептот за мрзливи овес вклучува различни бобинки, овошје и други додатоци, што го прави јадењето уште поудобно и полезно.
Придобивки од мрзливи овес
Составот на оваа каша вклучува растителни протеини и комплексни јагленохидрати , кои придонесуваат за прочистување на желудникот и цревата, што има позитивен ефект врз целокупната работа на дигестивниот систем. Освен тоа, овесната му ја дава енергијата на телото, што е важно за одржување на виталните процеси. Тоа ќе биде интересно да се научи и BZHU мрзливи овес, и вреди да се напомене дека индикатори директно зависи од адитиви кои се користат. Ако не додадете ништо на мрзливи овес, тогаш 100 g е приближно:
- протеини - 5,1 g;
- масти - 3,22 g;
- јаглехидрати - 25,63 g;
- калории - 129 kcal.
Со редовна потрошувачка на мрзливи овес може да ја намали количината на холестерол во крвта и позитивно да влијае на состојбата на крвта. Составот на каша вклучува многу витамини, минерали и други хранливи материи. На пример, магнезиум придонесува за производство на естроген, кој полесно се справува со стресот и го олеснува депресијата .
Рецептот за мрзливи овес во тенџере за слабеење
Постојат различни опции за готвење ова јадење, на млеко, вода и јогурт. Покрај тоа, составот на адитиви се разликува, зеленчук, овошје, чоколадо, сируп и други производи може да се користи.
Рецептот за мрзливи овес на вода
Состојки:
- снегулки - 50 g;
- вода - 300 ml;
- сол и шеќер по вкус.
Подготовка
Ставете ги лушпите на дното, но не користете ја инстантната храна. Истурете во вода, затворете го капакот и добро се промешајте. Ставете го во фрижидер за вечер и добијте здрава појадок наутро. Ако сакате, можете да ја загреете кашата. За вкус, користете различни адитиви.
Рецепт за мрзливи овес за губење на тежината со јогурт и млеко
Состојки:
- снегулки - 50 g;
- млеко - 100 гр;
- јогурт - 50 ml;
- смачкана чоколада - 1 суп.л-патки. лажица;
- свежи или замрзнати цреши.
Подготовка
Стави во тегла сите состојки освен цреши и чоколадо. Промешајте добро, а потоа додадете додатоци. Ставете го садот преку ноќ во фрижидер.