Придобивките од мед и сирење долго време се испеани од диететичарите, бидејќи во оваа комбинација се комбинираат два корисни производи. Во оваа комбинација, тие го донесуваат телото многу витамини, минерали, амино киселини и разни хранливи материи. Од овој напис ќе научите како корисно урда е со мед и како да го користите за губење на тежината.
Калорична содржина на урда со мед
Калоричната содржина на урда со мед е околу 105 kcal на 100 g, во зависност од тоа како го земате сирењето и колку додавате мед, овој број може да варира.
На пример, калоричната содржина на безмасното сирење е 71 единици, ако содржината на маснотии е 0,6%, потоа 88 калории, а ако 1,8% (ова е нискокалорично вино), тогаш 101 ккал на 100 гр.
На овој индикатор се додава калориската содржина на мед - од 27 до 35 калории за 1 кафена лажичка (без слајд), во зависност од нејзината оценка. Во секој случај, тоа е лесен и корисен производ кој ќе го најде своето место во исхраната.
Предности на урда со мед
Варено сирење е извор на лесно сварлива протеини и калциум, а мед е складиште на витамини, амино киселини и минерали. Ова јадење е корисно само по себе, но исто така може да се искористи за постигнување на специфични цели:
- урда со мед за губење на тежината се користи како здрав појадок, закуска или дури и вечера, со што се намалува калоричната содржина на дневниот сооднос и јаглени хидрати;
- урда со мед за доручек се јаде со цел да се откаже од навиката "пресретнување" нешто слатко пред вечера, бидејќи таков појадок дава долго чувство на ситост;
- урда со мед по тренингот се јаде како извонреден извор на протеини, кој ви овозможува брзо обновување на мускулите, промовирање на нивното зајакнување и раст.
Вклучувајќи таков едноставен сад во вашата исхрана, не заборавајте дека вишокот протеини исто така не е многу корисен. Обидете се да не консумирате повеќе од 400 грама сирење дневно, освен ако не сте спортист кој тренира 3-5 пати неделно.