Манка е добра и лоша

Сите од нас од детството се запознаени со деликатниот вкус на манга, кој мајките се подготвуваат за млеко и додаваат малку путер. И не е изненадувачки што мангата е толку популарна во детската храна, бидејќи покрај масата на корисни својства што ги поседува, мангата е исто така совршено апсорбирана од телото и дава моќен енергетски засилувач, неопходен за мали фиде.

Што е корисно во манга?

Прво ќе разбереме што е манга. Манка е жито што е направено од тврда пченица со мелење. Од ова произлегува дека грозјето ги поседува сите корисни својства како пченица. Манка е богата со скроб и сиромашна со растителни влакна, што ја прави лесна и брзо сварлива храна, додека е многу хранлива. Тоа е оваа карактеристика на манга која лекарите ги користат кога советуваат по оперативен пациент за употреба на течен манго, варен на вода. Исто така, ова е единствено жито, каша од која се вари во долниот дел од цревата, со што ви овозможува да го отстраните од телото не само вишокот слуз, туку и токсините содржани во него.

Јаглехидратите во манга се скроб, кој се раствора побавно од гликозата и фруктозата , со што се обезбедува подолго снабдување на телото со јаглени хидрати, и според тоа, лицето останува да се храни подолго. Ова својство на манга е корисно за луѓето кои водат активен животен стил, или спортисти со постојан физички напор. Сепак, оваа функција е применлива за луѓе кои страдаат од високи количини шеќер, за нив, мангото ќе биде одличен појадок. Корисна карактеристика на манга е тоа што не бара долг термички третман, бидејќи е совршено сварлива, што значи дека тој задржува повеќе корисни својства од другите зрна.

Манка со губење на тежината

Употребата на ова жито за губење на тежината, како нискокалорична чинија - тоа е мит. Содржината на калории на гриз е 330 kcal на 100 g од производот. Ова значи 660 kcal во двестотини грама служи, што опфаќа речиси половина од износот на калории што се препорачува да се користи кога ќе се губат телесната тежина на возрасна жена. Но, не треба целосно да се откаже од каша од каша со диетална исхрана. Мал дел од мангото, варено на вода, со додавање на сушено овошје, кое се јаде за појадок, ќе ви овозможи да се чувствувате целосно до ручек. Ова овозможува да се избегнат несаканите закуски. Сега кога сфативме колку е корисна манга, време е да зборуваме за нејзината штета.

Оштетување на манго

На штетните својства на мангото треба да им се посвети посебно внимание. Неопходно е да се знае дека составот на манга вклучува прилично голема количина на глутен. Вродената нетолеранција на оваа супстанца влијае на еден од деветстотини Европејци. Кај пациенти со целијачна болест , глутенот предизвикува разредување на цревната лигавица, што, пак, доведува до намалување на апсорпцијата на хранливи материи.

Опасниот е исто така фитин, кој е дел од гриз. Ги врзува калциумовите соли и не дозволува калциум да влезе во крвта. Кога телото почнува да го намалува нивото на калциум, почнува да го исцртува од резервите, односно од коскеното ткиво, што ги прави кревки и склони кон фрактури. Затоа, не е неопходно да се нахрани мало дете со каша од каша неколку пати на ден. Фитин, исто така, се наоѓа во сите житни култури, само во многу помала количина.

Но сепак, ако вие или вашето дете нема категорична нетолерантност кон една од состојките на супстанциите, или алергии на глутен, не ја исклучувајте целосно грината од вашата исхрана. Ние само треба да се запамети дека сè е добро, тоа во умерени количини.