Повеќето луѓе се многу сложени поради прекумерна тежина , некој се обидува да ги скрие проблематичните области под бездимензионална облека, некој се гуми со прекумерни спортови, а некој страда од глад, со надеж дека уште еднаш ќе стане тенок и убав. Во современиот свет постојат многу различни програми за губење на тежината, кои не му наштетуваат на телото и носат значителни здравствени придобивки. И една од овие техники е посебна диета, која засекогаш им помага на омразените килограми.
Принципот на посебна исхрана за губење на тежината
Основачот на теоријата за посебна исхрана е Херберт Шелтон. Суштината на овој метод е да се спречи истовремената употреба на некомпатибилни производи, бидејќи тоа во голема мера ќе го комплицира процесот на варење храна и ќе придонесе за акумулација на токсини и токсини во телото. Но, ако користите компатибилни производи, мастите и јаглените хидрати се оксидираат навремено, брзо се асимилираат и повеќе не можат да формираат масни наслаги.
Така, на пример, јаглени хидратите (компири, житарки, производи од брашно) не можат истовремено да се консумираат со протеини (месо, јајца, риба, млеко). нивната комбинација е неприфатлива. Некои овошја и зеленчуци, според методот на посебна исхрана , припаѓаат на неутралната група, тоа значи дека тие можат да се конзумираат во било кое време со какви било производи. Па, посебна табела за компатибилност, која се користи за посебно напојување, ќе ви каже кои производи се комбинирани и кои не се.
Одделна табела за моќност
Според теоријата на Х. Шелтон, производите може да се поделат на неколку групи:
- Јаглени хидрати храна . Ова вклучува слатки, житарици, производи од брашно, сушено овошје, компири, репа, зелена зелка, банани, смокви и др. Алкален процес е неопходен за нивно варење.
- Протеински производи . Тие вклучуваат јајца, морска храна, месо, риба, млеко, сирење, круши, јаболка, праски и сл. Таквата храна се апсорбира само во кисела средина.
- Неутрална група . Ова е речиси сите видови на зеленчук, многу видови на овошје, масти, путер. Овие производи за варење треба да бидат средни, и кисели и алкални.
Со посебно снабдување со електрична енергија, компатибилноста на производите се определува од табелата:
Имајте на ум дека интервалот помеѓу примање на некомпатибилни производи треба да биде најмалку 2 часа, бидејќи многу е важно што претходно јадената храна имаше време да се вари и не се меша во асимилацијата на следните производи. И за да влезете во телото колку што е можно витамини и елементи во траги, обидете се да ја изложите храната на минимално термичко лекување.
Посебни придобивки за храна и штети
Системот на посебна храна, како и секоја друга програма насочена кон намалување на телесната тежина, има свои добрите и лошите страни. Значи, користа од овој метод на губење на тежината е дека:
- Благодарение на брзото варење на храната, процесите на распаѓање и ферментација на остатоците од храната во стомакот запре.
- Метаболизмот се враќа во нормала.
- Поволно влијае на работата на дигестивниот и кардиоваскуларниот систем.
- Тежината е нормализирана. По два месеци
одвоена храна, ви се остава вишок килограми, а резултатот ќе биде зачуван долго време. - Намалувањето на панкреасот се намалува.
Недостатоци:
- Повреда на природно варење.
- Постојано чувство на глад, тк. Да се добие чувство на ситост со посебна храна е доволно силно.
- Не може да се придржувате кон овој метод на губење на тежината во акутните форми на срцеви заболувања, црн дроб, стомак, бубрези, панкреас.