Во светот, постојат многу различни диети, и не е доволно живот да ги пробате сите. Диетите се поделени на видови во зависност од земјата, на производите вклучени во составот и на времетраењето. И, сигурно, знаете дека скоро сите диети имаат кратко траење: од три дена до неколку месеци.
И без оглед на тоа како звучеше жалење, неопходно е да се препознае дека диетите се неефикасни за ослободување на вишокот килограми и задржување. И сите, бидејќи тие драматично ви нокаутирам од вообичаената диета. Насилно ги консумирате производите на листата и како резултат на остриот прекин во исхраната, брзо губите неограничено количество килограми. Но, внимание: откако исхраната ќе заврши, повторно внесете или собирајте ги фрлените килограми, згора на тоа и со зголемување. И се плашите зошто сте доживеале толку многу и сè се врати. Факт е дека за време на диетата, организмот се соочува со стрес, смета дека моменталната ситуација е екстремно и во иднина ќе ги складира килограми во резерва.
Која е разликата помеѓу суровата храна и другите видови на храна?
Не е тајна дека за да се изгуби вишокот килограми и да се подобри здравјето, ние треба да јадеме само жива храна. На овој принцип се заснова суровата храна .
Тоа подразбира употреба на живи растителни производи кои не биле подложени на третман (термички, хемиски). Се верува дека секој третман ги убива живите прехранбени ензими во храната, како резултат на тоа, ништо не останува во неа, па дури и обратно - таквата храна му штети на стомакот. На крајот на краиштата, потребно е многу повеќе време за да се свари. Суровата храна исто така се нарекува исхрана на камено доба и не е тешко да се погоди зошто.
Сува храна како начин на телесната тежина
Неодамна, суровата храна стана популарна како средство за губење на тежината. И ова е разбирливо. Луѓето кои се префрлија на овој вид на храна, речиси веднаш губат телесната тежина без никаква штета на телото. Тие не се соочуваат со глад, бидејќи не се ограничуваат во употребата на сурова храна, тие не се досадуваат со таква храна, бидејќи опсегот на производи за суровата храна е огромен. Може да изгледа дека несогласувањето дека оброкот на суровата храна не е богат, но всушност, производите што им е дозволено да јадат огромна сума. Еве приближна листа на суровини за прехранбени производи:
- сите бобинки;
- јаболка;
- круши;
- зелка;
- домати;
- краставици;
- тиква, семки од тиква и семки од сончоглед;
- цвекло;
- моркови;
- модри патлиџани, тиквички;
- ротквица;
- ротквица;
- зеленчук и билки;
- габи, освен за небезбедни области;
- зелена леќа;
- кикирики од Азербејџан со кора или во лушпа;
- грав (натопени или ртење): наут, грав од грав, грашок, леќа;
- житарици: 'рж, пченица, пченка, овес;
- семе: лен, афион, грашок, луцерка, сусам;
- ореви: ореви, бадеми, лешници, кедар;
- ф'стаци, не солени и не пржени;
- лубеници во сезоната;
- сите агруми;
- праски, нектарини;
- persimmon;
- банани;
- мед;
- сушено овошје;
- растителни масла: сусам, ленено, маслиново, кедар, бадем, итн;
- море кале;
- авокадо;
- кокос;
- и други.
Рецепти
Ако се уште одлучите да се префрлите на сурова диета, ви нудиме неколку јадења на сурова храна. Тие се многу корисни и вкусни!
Салата "Скарлет Море"
Состојки:
- репка - 2 ЕЕЗ.
- зелен кромид - 1 куп;
- ленено масло - 10 g;
- море кале - 15 g;
- семе на млеко трн - 3 суп.л-патки. лажици.
Подготовка
Ние се сече цвекло со сламки, се сече кромид. Море кале и семе од млеко трн се испраќаат до мелница за кафе. Добиената смеса се истура со ленено масло и оставете 3 минути, така што маслото се апсорбира. Овие производи даваат многу вкусна комбинација и имаат корисен ефект врз функцијата на црниот дроб. По 3 минути поминаа, ги мешавме сите производи и салатата е подготвена за употреба. Оваа салата ќе им се допадне особено на оние кои само се префрлаат на сурова храна.
Лубеница и диња салата со боровинки, нане и босилек
Состојки:
- лубеница - 3 предмети;
- диња - 3 предмети;
- Свежи боровинки (капини, боровинки, рибизли) - 0,5 ст.
- свежа нане - 2 лажици. лажици;
- босилек - 2 лажици. лажици;
- сок од лимон - ¼ t;
- Мелиса - 1 кафена лажичка;
- стевиа или друг засладувач - по вкус.
Подготовка
Основата на салатата е лубеница и лубеница. Земете специјален круг лажица за сладолед и отсечете ги топки од нив. Така, треба да имаме три чаши лубеница и диња. Сите други состојки се потребни за подготовка на сосот. За да го направите ова, тие се ставаат во блендер и потоа се додаваат на топки. Ние ја красат салатата со билки и можат да уживаат! Што добиваш?
На сурова храна, верувај ми, можеш да зборуваш бескрајно. Кој се обиде да "седне" на неа најмалку два месеци, враќајќи се на вообичаениот вид на храна и да ги види сите недостатоци, одлучи да се префрли на сурова исхрана целосно. Пробајте го тоа или не - тоа зависи од вас, ние само ги набројуваме главните придобивки што ги добивате со јадење жива храна:
- губење на повеќе килограми;
- поголема отпорност на температурни промени;
- подобрување на кожата, косата, ноктите;
- Повеќе нема мирис од устата;
- подобрување на варењето;
- брзо сатурација;
- ако физичката вежба се додава на суровата храна, се гарантира издржливост;
- сурова храна за ослободување на целулит;
- силен сон, многу е полесно да се разбуди наутро;
- да се ослободиме од многу рани, бидејќи имунитетот се зајакнува;
- менструацијата станува помалку болна.
Таквите "предности" на суровата храна може да се набројат многу. Во принцип, вашето тело ќе работи многу подобро, вашиот ум ќе стане почист, секогаш ќе бидете весели и весели како и секогаш!