Леќата е една од највредните житни култури, бидејќи не е само богат со протеини, но исто така содржи широк спектар на витамини и минерали. Безусловна плус губење на тежината на леќата е нејзината ситост и не е највисока калорична вредност, покрај тоа, леќата го "чисти" телото добро, а тоа придонесува за фактот дека една недела исхрана може да изгуби до десет килограми. Во принцип, ги споделуваме нашите размислувања за тоа колку брзо да изгубите тежина на леќата.
Хељда + кефир
И леќата, и кефир - познат на навивачите на диети, храна . Двата производи се протеини, прочистување, нормализирање на микрофлората и перисталтика на цревата. Да се почитуваат исхраната на леќата и кефирот, вие не само што губат телесната тежина, туку и го подобруваат тен, се ослободуваат од дерматитис, запек, проблеми со дигестивниот тракт.
Суштината на исхраната врз основа на кефир и леќата е едноставна: цел ден јадете колку што сакате леќата, а половина час пред или после јадење пиете кефир. Ако изгледот на сув леќата е веќе неподнослив, може да се мие или да се прелива леќата со својот пријател од млечна киселина.
Патем, ако го купите кефир, направен во рок од 24 часа, може да предизвика дијареа, а јогурт, направен пред три дена, има својство да доведе до запек.
Леќата + млеко
За многумина, начинот на губење на тежината на леќата со млеко ќе изгледа многу поедноставно од претходниот, но тука за аматер: некој сака млеко и некој кефир. Единствената предност на кефирот пред млекото е тоа што навистина ја нормализира, лечи, ја хармонизира цревната микрофлора. Но, бидејќи леќата исполнета со млеко има поатрактивен и познат изглед, ние ќе разговараме за оваа опција.
Млекото, како и кефирот, треба да бидат избрани со ниска содржина на маснотии, до 2,5%. Леќата во млекото не е неопходно да се готви, ќе ги истуриме подготвените житни култури.
Се разбира, оваа верзија на исхраната ќе биде ист протеин како и претходната.
Времетраењето на двете диети е 7 дена.
Подготовка на леќата
Не заборавајте дека леќата помага на телесната тежина само кога правилно се третира.
Да, и уште една работа: за време на диетата, можете да јадете салати од зеленчук (без сол, сосови, преливи) и овошје, па дури и сушено овошје . Само сето ова - додатоци, а вашиот главен оброк треба да биде леќата, кефир или млеко.