Омеле се смета за најлесно и најбрзо јадење за јадење, базирано на јајца и млеко. Сите други состојки може да бидат апсолутно никакви, сè зависи од вашата имагинација и преференции. Омлет со колбаси, сирење, зеленчук, варијации на ова јадење може да биде многу, но многу љубители на ова јадење се заинтересирани дали неговата употреба на сликата нема да се одрази.
Колку калории се во омлет?
Научниците идентификувале просечна калорична вредност: за 100 грама омлет е 184 kcal. Сепак, овие податоци може да варираат, бидејќи сè зависи од составот и начинот на готвење на ова јадење. Класичната омлета на јајце и млеко пржени во путер за 100 гр ќе имаат 128 ккал. Калоричната вредност на омлет од две јајца, со додавање на домати и кромид, на пример, ќе биде 151 kcal. Најмногу "тешка" верзија на ова јадење е сирење омлет, нејзиниот индикатор на 100 g е повеќе од 332 калории. Исто така, содржината на калории во омлетта пржена во тава ќе биде значително повисока од онаа подготвена во рерната или во мултиваријатот.
Омлет за губење на тежината
Омлетата може да се смета за одличен јадења за исхрана, ако, се разбира, правилно е подготвена. За да го направите ова, мора да ги следите следниве совети:
Најважно е да се одбие пржење. Сите добро знаеме дека во пржената храна има доволно канцерогени што негативно влијаат на црниот дроб и промовираат зголемување на телесната тежина.
Додајте зеленило во омлет. Употребата на босилек, копар , магдонос има позитивен ефект врз дигестивниот систем, покрај свежиот зеленчук е одличен асистент во борбата против вишокот на маснотии.
Подгответе омлет од белка од јајца. Калории содржината на ова јадење без употреба на жолчка е само 85 kcal. Затоа, со диета таков омлет ќе биде идеална храна опција.