Ние знаеме од десетина видови на краставици диети и, нема што да се скрие, краставиците се навистина многу нискокалорични. Заклучокот е лесно да се направи - нискокалоричниот производ е многу корисен за губење тежина со строго ограничување на енергетската вредност. Знаете колку краставици треба да ги јадете за да го надополните минималното количество калории - 10 кг! Па дури и така нема да станете подобар!
Бројот на калории во краставица
Колку калории во краставиците го прават овој зеленчук најпреферирана храна на диета. Се согласувам, ако тоа е еднодневна или дводневна губење на тежината и вашата цел е да "фати" нешто глад, веднаш да го изгубите масното ткиво, производот е едноставно прекрасен. Можете да сметате себеси:
- калории во свежа краставица - 15 kcal на 100 g - ако јадете 2 kg краставици дневно, ќе се добијат само 300 kcal;
- ако се додава нискокалорична исхрана на нивниот чесен придружник - кефир, на пример, 1,5 литри, излегува - плус 700 kcal, вкупно заедно со краставици - 1000 kcal.
Се разбира, користењето на зборот "насис" нема да биде во право - оваа комбинација не може целосно да ги задоволи сите потреби на телото, туку да го одвлече вниманието од храната неколку дена и да придонесе за губење на тежината - дури и многу може.
Иако, ајде да заборавиме на губење на тежината - добро, да речеме, не треба да губите телесната тежина ...
Минималниот број на калории во свежа краставица е повторно многу корисен:
- краставиците се корисни во кардиоваскуларните болести - овој зеленчук совршено го мие штетниот холестерол од телото, го нормализира балансот на натриум-калиум, ги зајакнува садовите;
- зеленчукот исто така е корисен за дијабетес - минимум јаглени хидрати (4 g на 100 g), низок гликемичен индекс (14) и одлична профилактика против дебелината;
- краставиците се добар куративен и превентивен лек за заболување на гихт и бубрезите;
- нискокалорична и водена структура ја прават зеленчукот идеален лек за оток и, следствено, целулит , кој често е предизвикан од прекумерна акумулација на течност под кожата;
- Краставицата содржи растителни ензими кои помагаат во дигестирање на тешки протеински храни, антиоксиданти кои ја предизвикале популарноста на краставички маски и уникатен збир на елементи во трагови кои помагаат во нормализирање на рН (зголемената киселост придонесува за развој на малигни тумори).
Краставици
Долго време верувавме дека краставицата е наш најнационален и вообичаен зеленчук. Иако всушност тоа не е така, но долго време не е егзотично. Затоа за тоа колку калории во краставица никој не мисли - тоа е премногу вообичаена, сега мода за странски работи.
Меѓутоа, за повторно да се реализира и некаде да го прецениме долго познатиот зеленчук, ги набројуваме начините на негово користење и енергетската вредност на овие варијации:
- содржина на калории од 1 парче свеж краставица (со тежина од околу 100 g) - 15 kcal;
- колку калории во маринирани краставици - 16 kcal на 100 g;
- калории во светлосолени краставици - 13 kcal;
- кисела краставици - 11 ккал;
- краставици со ефект на стаклена градина (оние што можеме да ги купиме преку целата година) - 11 kcal;
- земјата краставици - 14-15 kcal.
Но, повеќето исхраната што може да се направи од краставици е саламура. Неговата енергетска вредност е еднаква на 1,39 kcal на 100 g пијалок - како можете монодиети на саламура?
Се разбира, нема потреба да се брза на такви екстреми, но овој секундарен производ на производство може да се искористи со профит. На пример, коритото е корисно за
До крајот на зимата, скоро 100% од корисни супстанции минуваат во саламура, односно конзумираат солени краставици, јадеме речиси празнина. Но, витамини кои се наоѓаат во саламура може да ни служат со горенаведените проблеми на мускулно-скелетниот систем, со дисбиоза, запек, како и по "вчерашни".