Денес не постои ниту една аптека во која немаше ниту најскромни полици со витамински комплекси, и после целата витаминска "револуција" се случи неодамна - во 60-тите години на минатиот век. Сега на ежот му е јасно дека, во храната на витамини, нема повеќе витамински уништени почви, преработка на храна, конзервирана храна, замрзнати зеленчук зеленчук. Затоа е време да размислите кои витамини треба да се подобрат. И ако не земате навремено сложена таблета, не плашете се - ќе бидете нападнати од ужасна авитаминоза. Дали сите наши стравови се оправдани и дали вреди да се фанатички вклучени во фармацевтските витамини?
Компатибилност
Првото нешто што ние се препорачува да се обрне внимание кога барате одговор на прашањето кои витамини комплекси треба да се преземат е компатибилноста на одредени витамини и минерали. Навистина, хемиски произведените витамини се влошуваат од нашето тело од органските - од храната и само со внес на фармацевтски витамини и акутна дисонанца. На пример, со единечна доза на витамини Б1 и Б12, првата предизвикува акутна алергиска реакција, а втората ја интензивира. И на крајот на краиштата, колку често гледаме рекламирање на лекови со комплексна содржина на витамин Б!
Што се однесува до минералите, нема помалку примери: на пример, земајќи железо и калциум истовремено во комплекс, асимилацијата на железо паѓа за половина.
За она што го кажува - немојте да се мрзливи и загатнете го вашиот окружен лекар со прашање, кој е најдобриот витамински комплекс. Впрочем, сеедно, тој е должен да ја знае компатибилноста на микроелементите како доктор.
Предозирање
Друга причина да се воздржите од земање фармацевтски витамини и да го свртите вашето внимание кон храната е хипервитаминозата и поврзаните заболувања. Многу производители "од великодушност" ги збогатуваат нивните комплекси со дози на витамини стотици пати повисоки од нормалните. Глупости - ќе велите и продолжете да размислувате за кои комплексни витамини се подобри за земање, бидејќи телото "паметно" и излишно ќе заклучи.
Прво, некои (повеќето) витамини се акумулираат во телото и некако влијаат на тоа. И второ, дури и ако витамините се излачуваат, замислете само колку штета го ставате на црниот дроб и бубрезите со таков марш-фрлање. Предноста на витамините во нашата храна пред апсолутните "аналози" е тоа што телото може да ви каже "доволно" кога јадете, но кога земате таблета од сите зла, таа не може да ве спречи.
Можете да ги земете фармацевтските комплекси во есен и пролет, но во ниту еден случај цела година. Треба да се направи со секаква одговорност и претпазливост, но во остатокот од времето, ве молиме да купите зеленчук, овошје и зеленчук, да направите свежи салати и да не чувате храна во фрижидер со недели, да добивате храна како што се консумираат.