Постои, исто така, да се развие слаб - тука е, негуваниот сон на секоја жена. Но, во принцип, овој сон во никој случај не е ефемерен, бидејќи во светот навистина постојат производи кои придонесуваат за забрзување на метаболизмот или заситување за долго време, така што нема ништо повеќе за јадење.
Првата група на храна и пијалоци кои согоруваат маснотии имаат "негативна" калориска содржина. Тоа е, за да ги свари, телото троши повеќе енергија отколку што на крајот добива. Негативниот внес на калории е основа за губење на тежината, бидејќи со цел да се изгуби телесната тежина треба да трошиме помалку отколку што трошиме.
Втората група на храна што согорува маснотии е релативно нискокалоричен, но многу срдечен оброк. Ова е вид на храна што треба да ја консумирате за појадок, така што немате закуски пред ручек.
Сепак, сите производи кои придонесуваат за губење на тежината не може да се сметаат и во две скромни групи не се вклопуваат. Ние навистина имаме каде да ги растераме, и ако можете да ја направите основата на вашата исхрана на 100% маснотии - ефектот на губење на тежината ви е загарантиран.
Вода
Ова е сосема поинаков, непроценлив производ. Меѓутоа, за слабеење на жените, водата е главен производ на маснотии. Освен фактот дека е од витално значење и без вода, телото, всушност, престанува да функционира нормално, тоа е недостатокот на вода која често предизвикува зголемување на телесната тежина.
Кога на телото му недостасува храна, таа дава сигнал во форма на глад. Кога нема доволно течност - тие сигнализираат жед. Но, ние сме премногу лесно збунети овие два сигнали во корист на глад. Многу често јадеме од она што навистина сакаме да го пиеме. Затоа, пред да трчате во фрижидерот, пијте чаша вода - можеби ќе помине.
Но, тоа не е сè. Дебелината не е само дебела, туку и вода. Валканата, потрошена вода се чува од нашето тело само затоа што не пиеме доволно. Постојат едеми, целулит и многу килограми вода! Телото е среќно да се ослободи од сето ова, ако го снабдуваме со чиста, свежа вода.
Значи, во листата на производи за горење на маснотии за абдоменот, бутовите, задникот и остатокот од телото, го препознаваме првиот број на вода.
Храна за маснотии
И сега за тоа што маснотии треба да бидат присутни во нашите фрижидери:
- Грејпфрут - нормализира дигестија, го забрзува метаболизмот, го намалува нивото на инсулин во крвта, поради што ги потиснува и апетитот. Сето ова благодарение на уникатната комбинација на витамини, есенцијални масла, органски киселини. Препорачуваме да се јаде 1 овошје за закуска попладне.
- Ананас - содржи позната компонента на повеќето исхрана апчиња, bromelain. Благодарение, или спротивно на неговата содржина, ананасот ни помага да се забрза дигестијата на тешки протеини и масна храна. Ананасот е многу фиброзно овошје, па ја стимулира мотилитетот на цревата и нè ослободува од запек. И поради високиот состав на витамин, чувството на глад поминува буквално по неколку јадења од јадењето. Само да јадете свежи ананас (по јадење исплакнете ја устата со вода), а не конзервирана, и сигурно не сокови.
- Бран е нус-производ на производството на овесна каша, а не само житни култури. Бран е најкорисна работа во житариците, тоа е кора, која е нерастворлив влакно. Поради акција
диетални влакна трици ние активирање на работата на цревата, задоволување на глад (трици се излее и да се создаде илузија на ситост), и намалување на нивото на шеќер и холестерол во крвта. Бран може да се додаде во житарици, втората курва, супи, колачи или јаде, промиени со многу вода. - Производи на млечна киселина - содржат калциум и за ова се корисни не само за коските, туку и за губење на тежината. Ова е најдобриот производ за горење на маснотии во текот на ноќта, бидејќи калциумот се апсорбира во текот на ноќта, а хормонот кој го започнува процесот на согорување на масти, калцитриол, работи исто така во текот на ноќта. Со недостаток на калциум во исхраната, ќе ти биде многу тешко да изгубите тежина.