Постојат многу психолошки мистерии кај човекот. Неговата потсвест е полн со многу тајни и нерешени факти. И хипнозата е еден од најинтересните моменти на психата на секоја личност. Ефикасноста на хипнозната техника на комуникација со потсвесниот свет на поединецот е докажана неодамна и игра важна улога во медицината и психотерапијата.
Многумина го избегнуваат влијанието на хипнозата, бидејќи таа овозможува да стекнете неограничена моќ над човечката свест. Но, постојат и оние кои сакаат да учат само-хипноза, чија техника не е помалку комплицирана, како обична хипноза.
Методите на само-хипноза овозможуваат едно лице самостојно да се претстави во состојба на транс , всадувајќи го својот втор "јас" потребно. Треба да се напомене дека овие техники се многу слични на медитација, автогени тренинг и само-хипноза. Подолу ќе разгледаме подетално што е само-хипноза за почетници, кои се неговите класични типови и како да научат само-хипноза.
Класични видови на само-хипноза
- Првиот е проучување на само-хипноза преку учество на хипнотизер. Вториот го инспирира учесник, кој е во транс, дека во секое време, кога сака, може да ја достигне оваа состојба со помош на мускулна релаксација. Така хипнотистот инспирира, дека лицето е способно, кога сака, да го инспирира потсвесното мудро.
- Следниот вид на класична само-хипноза е нешто што е многу близу до автогената обука. Едно лице треба да се смири поудобно, откако се инспирираше за релаксација. Не заборавајте дека мозокот во овој момент мора да остане буден. Телото е опуштено, свеста оди во несвесното. Започнете со повторување на саканите фрази.
Популарни начини на само-хипноза
1. Еден од најчестите методи на само-хипноза е само-хипнозата Бети Ериксон. Авторството на оваа техника се припишува на сопругата на истражувачот Милтон Ериксон. Првиот метод е базиран на теоријата на Ериксон за три системи на човечка репрезентација (кинестетички, аудитивни, кинестетички). Со нивна помош, мозокот добива информации. Еве како изгледа начинот на воведување во транс:
- седат во удобна положба за вас, се релаксираат, концентрирајте се на некој предмет. Заедно со ова, нагласете го она што сега го гледате пред вашите очи. Повторете ја вежбата три пати. Повторете го истото со сензации и слух (опишете три пати, слушнете во моментот, а потоа кажете за чувствата, на пример, кои ги доживувате додека се наоѓате во оваа просторија). Циклусот мора да се повтори, само сега вреди да се опише чувствата што ги добива однадвор, двапати, и само тогаш - само еднаш. Додајте го секој пат нов знак што го добивате со секој канал. Оваа практика на само-хипноза е способна да влијае врз почетниците во вториот циклус на вежбите. По некое време неговите очи почнуваат да се држат заедно, што е знак на влегување во транс.
- Затворете ги очите и продолжете со вежбата без нагласување на опис. Кога ќе ја поминете оваа фаза, утврди во својот ум која од рацете ви изгледа најлесно. Замислете раката уште повеќе светлина, што се издига во просторот на несвесното.
- замислете дека раката го допира твоето лице. Свеста ќе влезеш во транс.
2. Втората верзија на техниката се разликува од првите само во тоа што треба да претставувате сè во себе, гледајќи се однадвор. Продолжете според горната шема. И со својата рака ќе мора да го допрете вашето вистинско тело, не заборавајќи да го гледате од страна.
Вреди да се напомене дека секој може да ја научи техниката на само-хипноза. Само треба да се сеќавате, инспирирајќи ја вашата потсвест со потребните формули, дека сте одговорни за вашиот живот.