Комплексот на јога за почетници не треба да го совладаат сите. Ако ја третирате јогата како трендовски трендовски хоби, тоа нема да го искористи вашиот дух. На практиката на јогата, мора да се дојде до душата, да се почувствува потребата за нов начин на живот - на крајот на краиштата, ова е начин на живот! Животот е мирен, мери, без скандали, завист, нарцизам, погрешна храна (во повеќето случаи, значи вегетаријанство). Не секој е подготвен да оди за сето ова - но без оваа јога лекција за почетници може лошо да влијае на вашето духовно здравје.
Како да започнете јога?
Не мислам дека за да се приклучите на културата на јогата, само треба да започнете со вежбите. Пред тоа, важно е да се совладаат неколку фази на духовниот развој.
Таквите класи на јога дома за почетници можат да се научат со проучување на посебна литература. Ако не ги прифаќате или не ги почитувате различните правила на духовна хигиена, тогаш вреди да се заклучи дека сѐ уште не сте зрели духовно, и нема смисла да правите практични вежби.
Од голема важност е начинот на кој започнувате да учат јога. Факт е дека преку движењата во јогата, телото е обучено самостојно да одржува витална енергија, правилно да ги дистрибуира силите и да ги спаси, без надворешна помош, да се ослободи од болести и да ја одржи силата на телото и духот до староста. И сето ова е едноставно невозможно без духовната рамнотежа што се стекнува преку набљудување на аскетскиот начин на живот: без ексцеси во храната и работите, без зло и осуда, без нарцизам и задоволство, без агресија и што е најважно - без одвојување од највисоката цел, која е благословена заедница со креаторот.
Бидејќи е право да започне јога, едноставно посетувањето училиште често е многу тешко, пред да започне часовите, да ја проучува литературата за темата и да почне да ги практикува правилата на духовна хигиена, почнувајќи од наједноставните. Ова само обично дава одлични резултати во однос на духовното здравје. После тоа, можете да продолжите со проучувањето на наједноставните асан-јога пози за почетници, за што можете да започнете да посетувате специјално училиште или да преземате видео курс за самостојно учење.
Јога за почетници: лекции и придобивки
Пред да започнете со јога дома или во специјално училиште, веројатно ќе бидете заинтересирани да знаете како тоа ќе влијае на вашето тело. Овде ќе најдете многу пријатни изненадувања:
- Асаните или вежбите, како што велат новодојденците, едноставно имаат огромен ефект на заздравување, кој не е ограничен само на еден коски или кардиоваскуларен систем, туку го исполнува целиот организам со здрава енергија.
- Практиката на јога го расчистува телото, ги отстранува токсините од неа и во исто време води кон неверојатна сила на умот, смиреност и способност да филозофски реагираат на она што се случува.
- Дури и првата фаза, како што се часовите по јога за почетници, ги штити практичарите од стрес, бидејќи немаат нервни болести и мигрена.
- Asanas ја зајакнува циркулацијата на крвта низ телото, како резултат на што останува младоста и се обезбедува долговечност.
- Редовната практика на јога го менува лицето: што и да е пред часовите, неговото тело постепено станува тенки, силни и убави, и мисли - добродушни и јасни.
- Самата изведба на која било асана ја подобрува меморијата и го промовира развојот на способноста да се фокусира на главната работа, а не да се расфрла на малите нешта во животот.
Не заборавајте дека на јогата му претходи загревање за почетници, што им овозможува на двете да ги загреат мускулите и да го стават телото во ред. Точното придржување кон правилата на јогата не само што ќе ве направи поздраво и поубаво, туку и помирно, што е толку важно во современиот свет.