Гита Iyengar е ќерка на познатиот јога-мајстор BK S. Iyengar, кој е креатор на Iyengar Yoga . Овој вид на јога е еден од најбезбедните и хармонични, не барајќи фанатички работни часови. Iyengar јога е многу популарна во светот, на многу начини, поради напорите на Б. Iyengar.
Неговата ќерка Гета 35 години стажливо ја проучувала со својот татко и подоцна станала наследник на делото на нејзиниот татко. Гита создаде посебна насока на yyengar yoga исклучиво за жени.
Карактеристики
Гита Iyengar вели дека јогата за жените е многу поважна отколку за мажите. Тоа значи физиолошка неопходност. Од гледна точка на психологијата, жените често се соочуваат со комплекси и депресија, мора да им даваат на мажите, да бидат послаби, покорисни. Во меѓувреме, стресот е ставен на нивните раменици, поврзани со целото семејство, бидејќи жените се многу повеќе загрижени за сите мажи во светот.
Покрај тоа, јогата, според Gita Iyengar, помага да се справи со постојано се случуваат во хормоналните промени на женското тело. Менструација, бременост, породување - сето тоа е огромен товар.
Во женската ајенгарна јога постојат посебни комплекси кои треба да се извршат за време на менструацијата (познато е дека за време на менструацијата не може да се превртат позициите), одделни вежби за бременост и постнатална рехабилитација. Секоја асана помага да се ослободи од болка, психолошки непријатности, проблеми со благосостојбата (диспнеа, гадење), а исто така ќе го регулира метаболизмот .
Јога за женственост
И малку за тоа што ќе даде редовни часови на женска јога:
- ја подобрува циркулацијата на крвта;
- сувоста и нерамномерноста на кожата ќе исчезнат;
- гласот станува мек и мелодичен;
- очите зрачат сјај;
- дишење омекнува;
- емоционалната поза се стабилизира.
Гита Iyengar вели дека јогата може да се практикува на било која возраст, но сепак е пожелно практиката на женската јога да започне во пубертет. Тогаш јогата може да ја ублажи физичката состојба на телото, која нагло почнува да мутира, а исто така ја прочистува крвта, која во тоа време е преплавена со хормони.