Кога ќе одберете јога, ќе бидете водени од еден или друг од размислувањата. Некој сака да изгуби тежина, некои добиваат тежина, а некои се поздрави во целост. Но никогаш не очекувајте од оваа древна култура на движење и размислување за брзи резултати. Што и да сакате да постигнете со практикување на јога, запомнете дека првиот чекор кон целта е дишењето . Ние ќе ви кажам за извонредната улога на дишење во јога и, особено, во нашиот живот.
Пранајама и прана-вијама: каква е разликата?
За почетници, диеталната јога секогаш носи едно име - пранајама. Но, всушност, pranayama е јога од четвртиот степен, на кој обичниот почетник о колку е далеку. Праранајама е техника на одложување на дишењето. Поради ова, јогите работат со нивните тела на интрацелуларното ниво, тие ги лечат, прочистуваат и регенерираат клетките.
Прана-vyamma се сите вежби за дишење без одлагање, кои претходат на пранајама. Ова е долга подготвителна фаза, која мора да биде завршена пред да започне работата со задоцнување. Вежби за дишење може да се најдат во најпопуларната хха-јога.
Важноста на респираторната јога за нашето тело
Можеби најстрашната болест на дваесеттиот век е хиподинамијата, односно патолошки недостаток на моторни активности. Но, хиподинамијата води не само до директен раст на масното ткиво (всушност, некои луѓе може да водат седентарен начин на живот, па дури и да бидат мали, но не и здрави), но исто така и на нарушувања во дигестивниот, нервниот, циркулаторниот систем.
Тука доаѓаме директно до значењето на јогата за респираторниот систем. Хиподинамијата е поттик за развој на недостаток на јаглерод диоксид во телото, што, како што се покажа, ни треба помалку од кислород.
Јаглерод диоксидот е одговорен за релаксација на вентилите, кои го регулираат слободниот проток на крв низ садовите. Кога СО2 е висок, вентилите се релаксираат и крвта тече слободно низ сите ткива, хранејќи ги. Ако CO2 е низок, вентилите се затегнуваат и ја принудуваат крвта да "се движи наоколу" - прескокнувајќи важни ткива, крв што требаше да ни засили со кислород, директно
Поради овој елементарен неуспех, луѓето почнуваат да страдаат од хипертензија - зголемување на притисокот, кој повлекува долга низа на сите видови на кардиоваскуларни заболувања.
Губење на тежината
Но, се разбира, се додека дијагнозата на хипертензија не се достави до нас, ние сме заинтересирани само за поврзување на респираторната јога за губење на тежината .
И врската е многу едноставна: хипоксијата (недостаток на О2, што се јавува кога дишењето е одложено) во ткивата започнува оксидација на медиумот. И овој кисел медиум го активира производството на ензими и многу расцеп на маснотии.