Исхрана на јаболка е еден од најпопуларните начини на телесната тежина, бидејќи во овие плодови постојат многу корисни материи, и тие не се скапи. Да ги разгледаме сите позитивни својства на јаболката:
- помогне да се ослободи од дополнителни килограми;
- исчистете го телото од токсини;
- во ова овошје има многу витамини;
- подобрување на метаболизмот во телото;
- позитивно влијаат на косата, ноктите и кожата;
- добро смирување;
- нормализирање на притисокот;
- позитивно влијаат на садовите;
- потисне чувството на глад;
- добра превенција на рак на дебелото црево и црниот дроб;
- помогне да се ослободи од запек.
Јаболка за време на исхраната треба да јадат само зрели и најдобри зелени сорти. Обидете се да јадете овошје заедно со кожата, бидејќи е полн со различни елементи во трагови.
Епл диети
Исхраната за губење на тежината на јаболка е различна, предлагаме детално да ги разгледаме сите опции.
Монодиета
Со оваа опција, можете да консумирате неограничен број на јаболка. Времетраењето на оваа диета не е подолго од 4 дена. Телесната тежина во тебе ќе се должи на фактот дека телото ќе почне да ги троши акумулираните масти во телото.
Постот
Оваа опција е наменета за 3 дена. Оваа диета ви овозможува да јадете печени јаболки, свежи, сушени и во форма на сок, воопшто не повеќе од 1,5 кг.
Кефир-јаболко
Оваа опција комбинира јаболка и јогурт . Ваша задача е да јадете јаболка 6 пати на ден и да го исперате подот со чаша кефир.
Денови на истоварување
Во овој случај, треба да јадете 2 јаболка на секои 3 часа и да пиете 1 чаша кефир.
Неделно
Потешка опција, кога треба да јадете одреден број јаболки во текот на неделата. Во понеделник и недела - 1 кг, во вторник, петок и сабота - 1,5 кг, а во среда и четврток - 2 кг. Можете исто така да пиете зелен чај и да јадете црни бисквити. И за да ги направат јаболките полесно да се вари, можете да ги редите на рендерот.
Исхрана на печен јаболка
Значењето на оваа опција - неколку дена да јадете јаболка што треба да се пече во рерната со додавање на цимет, можете да пиете јогурт во пресметката на 200 g кефира за 4 јаболка.
Исхрана на зелени јаболка
Оваа опција ќе ви помогне да се ослободите од 6 кг. Но, постои контраиндикација за оваа диета: ако имате гастритис, тогаш јадете само кисела јаболка, и ако чир, тогаш слатка.
Ако сакате нешто пред спиење со диета, тогаш јадете јаболка ноќе, но само 2 овошја.
И уште една диета на јаболка
Конечно, предлагаме да се разгледа исхрана на јаболка, што овозможува да се изгуби 10 кг неделно.
Понеделник . За појадок, јадете 3 јаболка, кои решетки и додадете малку сок од лимон. За ручек подгответе салата, која вклучува јаболка (3 парчиња), зелен кромид (30 гр.), Јајца (1 шт.) И магдонос (20 гр.). За вечера, јадете 3 јаболка.
Вторник . За појадок, јадете 1 чинија ориз, што треба да се готви без сол и 3 јаболка. Во попладневните часови гответе го сос од јаболко и мешајте го со ориз. За вечера, само ориз.
Среда . Во утринските часови јадете 2 јаболка и плоча од урда. На ручек, готви слама за јаболко, за да го направите ова, стави јаболко во вода со сок од лимон. По некое време, додадете го на сирењето, плус мед и некои ореви. За вечера, можете да 50 грама сирење.
Четврток . Во утринските часови, јадете 2 моркови и 1 јаболко, кои мора да се рендан. Во попладневните часови подготви салата, која се состои од моркови, јаболка, кора од лимон и 2 кафени лажички мед. За вечера, јадете 2 јаболка, кои печете во рерната и 1 лажичка мед.
Петок . Во утринските часови, јадете 1 варен морков и цвекло. На ручекот, дозволено е едно јајце и варена цвекло, плус овес. Вечерта, јадете колку што сакате моркови со мед.
Сабота . Исто како понеделникот.
Недела . Исто како и во вторникот.