Коктели за губење на тежината не се без причина да станат состојки на различни начини на исхрана. Тие ги имаат сите потребни компоненти и хранливи материи, елементи кои придонесуваат за губење на тежината. Најмногу едноставни и познати од детството пијалоци - чај и млеко - вклучува диета за млеко.
Како да се направи млеко за губење на тежината?
Овој систем на храна се однесува на строгите диети. Класичната варијанта забранува да користи друга храна покрај двата главни состојки и да ги меша во одредени пропорции. Млекото е пожелно да се земе од 1 до 2,5% маснотии, а чајот - зелен без адитиви. Ако сакате, можете да замените пијалоци, да пиете овошни чаеви или обични црни. Но, треба да знаете како да направите млеко за губење на тежината . Постојат неколку негови рецепти:
- Млекото се загрева до 70 степени, во смесата се додаваат 4 парчиња на литар. заварување. Решението се инфилтрира 15-20 минути и е подготвено за употреба.
- Можете да ги промените состојките на некои места: прва инфузија на пијалак (лажица за 100-150 мл врела вода), а потоа додадете иста количина млеко.
- За оние кои не сакаат топли пијалаци, можете да ги мешате компонентите во оладена состојба.
- Англиски рецепт - пред подготовка на млеко за губење на тежината, претходно загревајте ја чашата. Додадете една третина од млекото и две третини од силните инфузии. Промешајте.
Ослабување на млекото - Исхрана
Придобивките од чајот се познати повеќе од 5000 години. Ја зајакнува здравјето, дава живост, го чисти телото на холестерол. Овој пијалок е корисен двојно во комбинација со млеко, бидејќи содржи калциум, кој го неутрализира ефектот на кофеинот. Производите совршено се надополнуваат едни со други, што го прави млекото кога губи тежина одличен помошник за борба против вишокот килограми. Таа има диуретичен ефект, дава енергија на телото, го отстранува згусот. За само еден ден, исхраната на овој пијалок може да изгуби до 2 кг.
Како да пиете млеко за губење на тежината? На секои 2 часа, помеѓу оброци или замена на оброци. Варијанти на режимот се различни: од еден (растовар) ден до 10 дена. Во првиот случај, исхраната е дополнета со нискокалорични производи или воопшто со нивно отсуство. Во втората - пијалокот станува едноставно додаток во менито. Тие, на пример, можат да ја заменат вообичаената срдечна вечера. Ќе се добие позитивен ефект.
Исхрана на зеленчук, овошје и млеко
Постои едноставна, задоволувачка и лесно поднослива диета за млеко, менито кое вклучува такво корисно овошје и зеленчук. Се пресметува за три дена и помага за кратко време да се ослободи од 4-5 парчиња. Се препорачува да пиете здрава пијалак на секои два часа, а чувството на глад е замолчено со употреба на зеленчукови сокови и сушено овошје. Менито е:
Ден 1
- наутро - чаша пијалок, овошна салата со нискокалопен јогурт или кефир;
- закуска - главниот пијалак без адитиви;
- Ручек - салата од зеленчук (домат, бибер, краставица) со растително масло;
- вечера - млеко со мед.
Ден 2
- доручек - инфузија на млеко и чај со мед;
- ручек - овошна салата;
- ручек - салата од зеленчук;
- вечера - како на претходниот ден.
Ден 3
- утрото е млечен пијалок;
- ручек - овошна салата;
- ден - салата од зеленчук;
- вечера е стандардна.
Исхрана млеко за една недела
Продолжените режими на исхрана за 5-7 дена се погодни за оние кои се подготвени цела недела со задоволство да консумираат млеко; исхрана од 7 дена, менито кое е поразновидно, ви овозможува да фрлите до 10 кг. Исхраната за целата недела е приближно следната:
- за појадок, омлет со сирење (до 17% содржина на маснотии) и чаша пијалак се јаде;
- како закуска е погодна јаболко, портокалова или грејпфрут;
- за ручек - салата од свежи и зелени зеленчуци (ротквица, пиперки, домати, зелен кромид) и супа, но без додавање на компири;
- закуска - нискокалорична урда;
- вечера - инфузија на млеко и чај.
Млечна исхрана за 3 дена
Постои скратено мени со не помалку строг систем за губење на тежината, кој треба да се почитува само три дена. Како и секогаш, главната состојка е млеко, а исхраната помага за кратко време да дојде до формирање. Исхрана на млеко за три дена:
- Ден 1 : Дозволено е да се напие само пијалоци на секои два часа. Плус на ова - да пијат најмалку 8 чаши чиста вода. Можете да земате витамински препарати.
- Ден 2 : Варени леќа или компири, печени во униформа , со малку маснотии кефир. Не заборавајте за вода и витамини.
- Ден 3 : млеко и вода. Во комбинација, овие две пијалоци ви дозволуваат да отстраните вишок течност од телото заедно со токсини, но не да дозволите дехидрација.