Денови за истоварување на Кефир се многу популарни кај многу луѓе кои губат телесната тежина. Тие се едноставни за извршување и многу ефикасни. За еден таков ден на истоварување може да изгубите и до 1,5 кг. И, ако ги поминуваат редовно - 1-2 пати за 7-10 дена, тогаш можете лесно да ја задржите вашата идеална тежина без да го изненадите телото со бескрајни диети.
Постојат многу опции за денови на растоварање со кефир: тоа е еднодневна моно-диета и комбинација на кефир со разни видови на храна, и диететски, а не многу. Да разгледаме некои од нив.
Денот на растоварувањето на Кефир
Опции:
- најлесен начин е да се земат 1,5 литри кефир, содржината на маснотиите не е повеќе од 2,5% и да пијат во текот на денот во 5-6 приеми, можете да го замените бифидокефир и нормално;
- кефир со трици - земајте 1 литар кефир (2,5% маст), 2 супени лажици овесни или пченични трици, мешајте и пијте стакло на секои 3 часа;
- кефир со зачини - ви требаат 1,5 литри 1% кефир, една лажица цимет, една лажица мед, ѓумбир на врвот на ножот. Измешајте сè и пијте чаша за еден ден, на секои два часа.
Пиење, во било која од 3-те опции, потребна е чиста негазирана вода од 1,5-2 литри. Вие исто така може да си дозволи зелен чај без шеќер. Кефир е избран со краток рок на траење - не повеќе од една недела, бидејќи во овој случај е помалку веројатно да се добие на производ со конзерванси. Покрај тоа, земаме свеж кефир, со датумот на пуштање не подоцна од 3 дена.
Епл-кефир пост ден
Подобро е да се помине таков ден на гладување на есен, во сезона на природно зреење на јаболка. За него земете килограм јаболка (по можност зелен, обично имаат повеќе влакна, кои ќе траат подолго за да одржат чувство на ситост) и еден литар кефир. Пиеме кефир и јадеме јаболка по цел ден, ноќе пиеме чаша кефир. Вода и зелен незасладен чај без ограничувања.
Денот без кифар-сирење
Тоа е помека верзија на истоварување од претходните. За нејзиното одржување, ни требаат 300-400 гр нискокалорично сирење и литар кефир. Можете исто така да додадете неколку бобинки, мед, супа од дива роза и зелен чај во вашето мени.
За појадок, ручек и вечера за време на таков ден на гладување, се мешаат 2-3 лажици урда со јогурт, додадете свежи бобинки и лажичка мед. Во меѓувреме
Кефир-леќата пост пост
Денот на растоварувањето на Кефир-хељда е подготвен на следниов начин: истурете кофа од леќата со 2 чаши врела вода и оставете го тоа преку ноќ. Во утринските часови, ние го делиме крупот подготвен на овој начин во 5 делови, додаваме кефир и го користиме во текот на денот. Соли и шеќер не се додаваат. Како што обично е неопходно да пиете многу течност (вода, зелен чај).
За жал, секоја варијанта на ден на депонирање на кефир не е погодна за слабеење на жените за време на "критичните" денови, бремени жени и доилки, како и луѓе кои страдаат од гастритис со висока киселост.