Сите педијатри инсистираат на важноста на здрава и соодветна исхрана за време на доењето. Усогласеноста со исхраната кога доењето новороденче го прави мајчиното млеко најкорисно, хранливо и најдобро за вашето бебе.
Постојат голем број на производи кои не се препорачуваат за време на лактацијата. Таквите производи вклучуваат:
- разни алергени (цитрус, мед, слатки, пушеле);
- храна која го попречува варењето (слатки, грозје);
- производи кои негативно влијаат врз вкусот на млекото (кромид, аспарагус, лук).
Посебна диета за време на доењето е неопходна само во исклучителни случаи. На пример, со дисбиоза, надуеност или конгенитални заболувања кај детето.
За време на бременоста, многу жени, како по правило, добиваат тежина и по раѓањето имаат тенденција веднаш да се зборат со омразените вишок килограми. Усогласеност со било која диета за губење на тежината кога доењето е новороденче е многу обесхрабрено. Ограничувајќи се на одредени групи на храна, жената, со тоа, го прави млекото помалку хранливо за своето дете.
Што да се јаде кога доите?
Ова прашање е најчесто кај младите мајки. Дека храната за време на доењето беше корисна и во исто време варираше, треба да се придржуваат до едноставни правила:
- Јадете многу зеленчук и овошје. Во секоја сезона има избор на зеленчук и овошје, кое ги заситува витамините и мајката и детето. Свеж зеленчук и овошје треба постепено да се воведуваат во исхраната, следејќи ја реакцијата на детето кон нив. Црвениот зеленчук и зелката може да предизвикаат надуеност кај бебето.
- Дневна употреба на млечни производи. Млеко, кефир, урда, ферментирано млеко и јогурт имаат корисен ефект врз дигестивниот систем на мајката, ја зголемуваат лактацијата и наситен мајчиното млеко со калциум. Млечни производи - главна компонента на исхраната кога дојат новороденче.
- Месото и рибните производи треба да се консумираат по потреба. Исто така, исхраната за доење треба да вклучува житни култури и леб.
- Пијте многу течности.
- Не прејадување.
Ако една жена се придржува до принципот на здрава исхрана за време на бременоста, исхраната за време на доењето нема да биде товар за неа.