Прекрасна и витка фигура е идеална за секоја девојка. Многумина се подготвени да одат за ништо за да ги постигнат идеалните пропорции, без оглед на цената што ќе мора да плати за брзо губење на тежината. Но, мора да платите со сопственото здравје.
Монодиетот и гладувањето доведуваат до авитаминизирање, слабеење на имунитетот, гастролошки нарушувања. Во комбинација со прекумерна физичка активност, ваквите енергетски системи го осиромашуваат телото, придонесуваат за брзото влошување на кожата, косата и ноктите. И прашањето за тоа како да се губат телесната тежина без штети за здравјето е сосема релевантно. За ова, треба само да пробате од ден на ден да следите неколку препораки кои ќе ви помогнат да го забрзате метаболизмот, што ќе доведе до намалување на телесната тежина.
Јадете и телесната тежина
Со воведување во секојдневната диета храна стимулира варење, можете лесно и лесно да се откажат од неколку килограми месечно. Во принцип, овие производи содржат комплекс од амино киселини, витамини од Б , минерали и антиоксиданти - првенствено се ѓумбир, ананас, агруми, особено грејпфрут, спанаќ, јаболка и jalapeno пиперки. Само да јадете половина грејпфрут пред јадење или да пиете ѓумбир чај по јадење, или да додадете неколку jalapeno пиперки додека готвите. Ова ќе го забрза процесот на метаболизмот, отстранувањето на токсините од телото и ќе го стимулира распаѓањето на мастите.
Прво, јадете храна со негативна калориска содржина на телесната тежина. Тие вклучуваат производи за варење, што телото троши повеќе енергија отколку што го прима. Прво, овие својства се зеленчук: целер, брокула, карфиол, модар патлиџан, тиквички, цвекло, аспарагус. Само варено посно месо, посно риба, морска храна, лубеници, манго, папаја, јагоди, малини, малини, мандарини и портокали.
Физичко оптоварување
Започнете ги своите вежби побрзо да изгубите тежина. Не е неопходно да се исцрпувате со долги интензивни занимања, за забрзување на метаболизмот доволно е 10-15 минути
Возење на велосипед, можете да уживате и телесната тежина во исто време. Кога се зголемува циркулирањето, циркулацијата на крвта се зголемува, клетките се заситени со кислород, забрзува лимфниот проток, што доведува до оксидација и дезинтеграција на масното ткиво и отстранување на токсините од телото, мускулите на бутовите и стомакот за зајакнување, целулитот исчезнува.
Обидете се да го следите советот даден погоре. Пијте чаша вода половина час пред јадење. Заменете ја пржената храна со варен или парен. И наскоро ќе станеш тенок, зајакнувај го имуниот систем, ќе го зголемиш тонусот и виталноста!