Прашањето за придобивките и штетите на оревите секогаш се појавува кај секој кој се придржува до принципите на здрава исхрана. На крајот на краиштата, овој производ секогаш го препорачуваат нутриционистите како извор на растителни протеини и вредни масни киселини. Но, во исто време, експертите предупредуваат за присуство на контраиндикации за злоупотреба на овој орев. Дневни норми - 5-6 јадра, за да ги надминат своите лекари, не советуваат да не прават многу штета на сопствениот организам. Она што го одредува ова правило и зошто треба да се почитува, можете да дознаете дали повеќе ги проучувате својствата на прекрасното овошје.
Предности на орев за телото
Во јадрата на ова растение содржи огромна количина вредни супстанции, особено меѓу нив е да се доделат витамини: C, E, K, A, PP, есенцијални амино киселини , растителни масла, танини, соли од железо, кобалт, кумарин, кумарини и стероиди. Покрај тоа, во ореви, многу протеини, протеини - 15%, влакна - 6-7%. Тие се прилично високи во калории - дури 650 kcal на 100 грама, па затоа не е препорачливо да се јаде повеќе од 5-6 на ден, со цел да не се предизвика дебелината и дигестивните проблеми. Меѓутоа, ако не ја надминете пропишаната доза, тогаш оревите може да донесат значајни придобивки. И корисен ефект на овој производ веднаш влијае на сите системи на телото.
Што може да биде корист од оревите:
- зајакнување на меморијата, активирање интелектуална активност;
- стимулирање на процесите во мозокот, подобрување на нејзиниот проток на крв;
- оптимизирање на метаболичките процеси;
- подобрување на работата на дигестивниот тракт, олеснување на запек;
- подобрување на состојбата на кожата и косата;
- се користат како средство за спречување на кардиоваскуларни заболувања;
- помогне да се нормализира телото во хипертензија и атеросклероза;
- нормализирање на нивото на холестерол во клетките;
- намалување на ризикот од онкологија;
- позитивно влијаат на сексуалната функција.
Во народната медицина се користат не само кернели, туку и лисја од орев. Инфузијата од нив има реставративен, антихелмински, антимикробен и анти-воспалителен ефект. И тие успешно се третираат со тешко лекување на рани.
Што се однесува до штетата, оревите можат да предизвикаат иритација на мукозните мембрани на устата, алергии, влошување на колитис или егзема.
Корист и штета на орев за жени
Оревот е екстремно прикажан на убави дами. Тоа помага да се справат со разни "женски" болести, особено со менструални болки, повреда на циклусот. Орев може да се користи како средство за спречување на рак на дојка и неплодност. Покрај тоа, благодарение на антиоксидантите, производот може да го забави процесот на стареење и да го подобри тонусот на телото, буквално враќајќи ги младите назад. Нејзината редовна употреба има многу позитивен ефект врз изгледот.
Одделно е неопходно да се каже за предност и штета на орев во бременоста. Бидејќи производот содржи многу витамин Б6, го намалува ризикот од развој на патологии во фетусот и ги ублажува симптомите на токсикоза. Сепак, треба да јадете орев умерено, откако ќе бидете сигурни дека нема алергија на него. Пред тоа, не е излишно да се консултирате со лекар.
Предности и штети на печени ореви
Многу контроверзии исто така поставуваат прашања за придобивките од пржени ореви. Вреди да се напомене дека за време на термичка обработка овој производ губи некои вредни супстанции, и ако пржењето е интензивно, во јадрата можат да се формираат опасни канцерогени кои го зголемуваат ризикот од онкологија и го негираат подмладувачкиот ефект на суровиот производ. Сувите ореви најдобро се печат на плехот за печење во рерната, избегнувајќи го врелото.