Ние, се разбира, сите се еднакви и подеднакво "човечки", но физиологијата на секој од нас сѐ уште има индивидуални контури. На пример, трчање: некој во утринските часови со целосна набавка на сила и енергија под студениот туш и бегство, а друг, спортист на коската, и не може да замисли како наутро секоја активност е можна воопшто. Истото се случува и обратно - некој е полесен по работниот замор за бегство, а некој веќе се проѕева со сила и главно. Во овој случај, и двата примери можат да бидат навистина атлетски луѓе.
Придобивките и штетите за трчање се многу кажани, во основа, станува збор за тоа кога е "корисно" да се кандидира. Не наоѓајте таков остра реакција за суровост - трчањето е секогаш корисно, ако немате контраиндикации. Така лекарот ќе ви одговори.
Утрински трчање
Повеќето од противниците имаат jogs во утринските часови. И ова е разбирливо, бидејќи односот на "бувови" и "колци" игра во рацете на првиот. За нив, користа или штетата е утрински рок - дури ни прашање. Тоа е "очигледно" дека телото не е подготвено за вежбање наутро, по будењето, треба да имате појадок, да пиете кафе , да ги "разбудите" сите органи. И за нив лично, тоа е навистина штетно, бидејќи физиолошки за овие луѓе е секоја дополнителна минута што се троши во кревет наутро е важно.
Но, "шегата" ќе каже дека утрото е единственото време кога едно лице му припаѓа на себе додека не се разбудат оние што го експлоатираат. Доволно е само да се разбудите малку порано и веќе имате време за трчање - што може да биде подобро?
Вечер работи
Фактот дека користа или штетата на вечерта се расправа многу помалку. За "бувови" тоа е корисно, бидејќи во близина на 8 часа е нивното тело опуштено и подготвено за работа. За "шок" - е штетно, бидејќи нивната физиолошка активност е намалена, што значи дека дишењето , циркулацијата на крвта и работата во мускулите ќе бидат послаби отколку утрото.
Тоа е, сè е многу релативно. Дека некој е корисен, другиот е штетен. Главната работа е да се чувствувате и да ја стартувате кога вашето тело го сака.