Домати кога губење на тежината

Многу жени кои сакаат да изгубат тежина и се обиделе многу диети постојано го поставувале прашањето - дали доматите се корисни за губење на тежината? Диететичарите веќе долго време ја забележале употребата на овој зеленчук за човечкото тело. Домати содржат витамини, минерали, а исто така и ликопен, кои можат да ги разложат липидите и да ги отстранат. Во човечкото тело постои хормонски грелин, кој е одговорен за чувство на глад. Домати може да го намали неговото ниво. Исхрана за губење на тежината, базирана на домати, не само што може да се ослободи од вишокот килограми, туку и да ја подобри севкупната состојба на телото.

Исхрана базирана на домати

Домати кога губење на тежината не само внесете мени. За да добиете ефект, треба да следите исхрана со домат. Вреди да седи на него 2-3 дена и може да изгубите 3-4 килограми.

Пример мени:

1. Појадок . Едно варено јајце, еден домат и чаша сок од домати.
2. Ручек . 200 грама варен ориз, чаша сок од домати.
3. Вечера . Парче варено пилешко, два домати.

Во тоа време е неопходно да се пие колку што е можно повеќе вода, зелен чај или билни декорации.

Поголема опција - 2-3 дена има само домати. Секој ден треба да јадете 1,5 кг домати, поделувајќи ги на 4 порции. Јадењето на друга храна е забрането. Можете да пиете само вода и зелен чај. За оние кои им е тешко да ја следат таквата исхрана за 2-3 дена, ќе биде доволно, само повторете го овој ден на растоварување секој месец.

Не се препорачува слична диета за луѓето со одредени болести, особено за дигестивниот систем.

Лесна исхрана

Кога губи тежина, доматите може да се комбинираат со други производи. Ова е помека верзија на исхраната, во која можете да се ослободите од 5 кг за 2 недели.

1. Појадок. 100 гр нискокалорично сирење, парче леб, чаша сок од домати.
2. Ручек. Варен ориз, леб, чаша сок од домати , овошје.
3. Вечера. Пареа риба, варен ориз, чаша сок од домати.

Корисни јадења за губење на тежината - салата од краставици и домати , леќата со домати. За подготовка последните домати треба да се исчистат, се сечат, се мешаат со исечени зеленчук, сол. Кромид спасување на растително масло, додадете леќата, лесно се пржени, ставете домати на врвот и садот е подготвен.

Дали е можно да се јадат домати кога губат телесната тежина во вечерните часови?

Нутриционистите советуваат по 18 часот да не јадат храна која содржи многу јагленохидрати и масти. 100 g домати содржи само 20 kcal. Затоа, можете да ги јадете во вечерните часови без никакви ограничувања. Еве салата од домати и краставици, кои исто така се нискокалорични. И може да се поглезите пред спиење со чинија со супа од домати - нема да му наштети на фигурата од ова.