Луѓето кои претпочитаат правилна исхрана, неопходно вклучуваат во нивната исхрана на кисело-млечни производи, вклучително и кефир. Во исто време, многумина се интересираат дали е штетно да пијат кефир ноќе, и како тоа може да влијае на телото. Таквите сомневања се појавиле во поголема мера заради фактот што не се препорачува јадење нешто пред спиење. За да се разбере ова прашање, неопходно е да се земат предвид сите детали и мислења.
Дали вреди да се пие кефир ноќе?
Прво, ќе ги разбереме корисни својства на овој кисело млеко, кои се должат на присуството на лактокултури. Овие супстанции позитивно влијаат врз процесите на дигестија, а тие исто така придонесуваат за зајакнување на заштитните функции на телото. Нутриционистите препорачуваат да го вклучите овој вид кисело-млечни производи во вашата исхрана, бидејќи помага да се нормализира метаболизмот и да се намали телесната тежина. Ако некој има оток, диуретичните својства на овој пијалок ќе помогнат да се справат со проблемот. Свежото кисело млеко има мал лаксативен ефект, и ако останува неколку дена во фрижидерот, тогаш, напротив, тоа е фиксативно. Кефир е богат со разни витамини, минерали и други корисни супстанции.
Придобивките од кефир пред спиење го вклучуваат фактот дека калциумот, кој е содржан во пијалокот, подобро се апсорбира во телото во текот на ноќта. Составот на овој кисело-млечен производ вклучува триптофан на амино киселина, кој овозможува нормализирање на спиењето и справување со несоница . Кефир го забрзува метаболизмот, со што се намалува телесната тежина за време на спиењето. Лакто бактериите ќе помогнат во подобрувањето на цревната микрофлора, а наутро ќе биде можно да се исчисти.
Сега ќе разбереме зошто постои мислење дека не е препорачливо да пиете кефир за ноќ. Меѓу луѓето, радикално гледиште е широко распространето дека сите млечни производи се штетни за телото, но нема научни докази и е само претпоставка. Тоа е штетно да пиете кефир не само ноќе, туку и во други времиња за луѓето кои имаат индивидуална нетолеранција кон млечниот протеин на лактоза, и се манифестира како оток и дијареа. За да предизвика непријатност и уште посериозни проблеми, овој кисело млеко може да пие по зголемена киселост на стомакот, чир, гастритис, како и проблеми со работата на бубрезите. Зборувајќи за тоа зошто е невозможно да се пие кефир за ноќ, многу луѓе се сеќаваат како аргумент на диуретична акција, која во некои ситуации се манифестира многу силно. По пиење чаша кисело млеко производ, можеби ќе треба да се нагоре неколку пати една ноќ во тоалет, што значи дека можете да заборавите за мирен сон. Доста ретко, но сепак во некои случаи, јогурт, пијан пред спиење, може да предизвика силен апетит, а со тоа и да спие, а не да го задоволи гладот, најверојатно, нема да работи. Покрај тоа, не можеме да не го споменеме фактот дека овој производ предизвикува појава во цревата на процесите на ферментација и формирање гас.
Сумирајќи, можеме да кажеме дека секое лице има право самостојно