Диетите долго и цврсто влегоа во нашиот секојдневен живот, бидејќи многу луѓе, кои сакаат да добијат хармонија, ги затегнат ремените и "седнат" на диета. Но, штом стави крајниот период (недела, две недели, месец) завршува, бројката се враќа во вообичаените бујни форми.
Се разбира, најрационалното решение би било да му помогне на диетичарот да ја изгуби тежината, но не секој може да го добие. Што препорачуваат диетолозите за губење на тежината? Единствениот излез тие го нарекуваат мени за правилна исхрана , што треба да го следите целиот свој живот, правејќи исклучоци само повремено. Таквата губење на тежината ќе ви овозможи полесно да ја изгубите тежината, но сигурно, без стрес, останете здрава личност. Лесно губење на тежината, според нутриционистите, треба да трае неколку месеци, а едно лице во исто време мора целосно да јаде, а не да гладува.
Мени за губење на тежината од нутриционист
Следно, ние опишуваме приближно мени на нутриционист пет дена, што ви овозможува правилно да изгубите тежина.
Прв ден:
- овес, свеж или чај наутро;
- неколку печени компири, риба која не е посно, салата, зелен чај во средината на денот;
- салата (зеленчук, Фета сирење, зелени кромидни перја), чај, едно овошје во вечерните часови.
Ден два:
- омлет со домати, свежи наутро;
- ориз со зеленчук, зелен чај, овошна салата за ручек;
- варено месо со салата, вода или чај.
Ден три:
- пунџа со трици и путер, зелена салата остава со пилешко, кафе или чај - ова е појадок;
- морков рендан и зелка смачкана со маслиново масло, печени компири, свеж е ручек;
- вечера - каша леќата, овошје, чај.
Ден четири:
- урда со магдонос и салата, тост, чај од утро;
- грав со зеленчук, говедско месо варено, салата, свежо во средината на денот;
- вечера - салата со овошје и ореви, чај.
Ден пет:
- во утринските мусли, свежи;
- парен зеленчук, морска храна, зелен чај на пладне;
- вечера - салата, овошје , вода или чај.
Тоа е сè, ова избалансирано мени ќе ви замени губење на тежината со нутриционист и нема потреба од стареење на железо за гладување.