Појадок - речиси главниот оброк за целиот ден, бидејќи тој е повикан да го разбуди телото и да даде енергија за цел ден. Но, поради некоја причина, на него често му е посветено мало внимание, задоцни за бизнис. Затоа, брзо снегулки за појадок за губење на тежината - најоптимална опција за многумина од нас.
Најдобри житни култури за диетална исхрана
Можеби вреди да се размислат за две главни верзии на овој производ: овес и пченкарни снегулки за да одлучат кој да даде предност. Двата вида снегулки се готват скоро подеднакво брзо, калоричната содржина на нив исто така се разликува малку. Значи, со 100 грама овесна каша, добивате околу 350 калории, а колку корнфлекс содржи околу 370 калории. Сепак, исхраната составот на овие два производи значително се разликува. Овесни снегулки се извор:
- различни витамини (А, Е, К, ПП);
- минерали (калиум, магнезиум, цинк, железо, хром и други);
- сложен јаглехидрати.
Потрошувачката на стотици грама овес ја надополнува дневната потреба од влакна. Ова значи дека од телото, заедно со груби растителни влакна, токсините ќе се излачуваат. Затоа, дури и исхраната за чистење е развиена на снегулки. Високата калорична содржина на овој производ не треба да се срами, бидејќи поради содржината на сложените јагленохидрати, овесната мускачка има низок гликемиски индекс. Ова значи дека како појадок ќе ве задоволи до вечера. Значи овесни снегулки за губење на тежината може да се сметаат за корисен производ.
Корнфлекс - добар и лош за губење на тежината
Многумина, исто така, се грижат за тоа дали е можно да се јадат пченкарни снегулки и губење на тежината. Амино киселини и витамини, тие содржат малку помалку од овес, но имаат многу едноставни јагленохидрати, па затоа овој појадок нема долго време да остави чувство на ситост. Меѓутоа, ако нема време да се готви нешто друго, пченкарни снегулки во утринските часови ќе бидат подобра опција отколку сендвич со колбаси или дури и без првиот оброк.