Цреша - вуди растение од семејството на розова е познат уште од античките времиња. Тоа беше високо ценето во Античка Грција и Кавказ, подоцна се прошири низ цела Европа. Таа, исто така, зеде корен во Јужна Русија и Украина.
Едвај други бобинки имаат толку многу обожаватели како слатка цреша. Таа е сакана од возрасни, деца и длабоки стари луѓе. Оваа прекрасна, слатка боровинка, слична на цреша, но нема толку луксузен вкус, може да има цела низа бои - од скоро црно до лимонско жолто. Сладоста на слатката цреша е лесна и многу карактеристична, но ненаметлива.
Многу популарни компоти од цреши, желе и џемови. И алкохолни тинктура на оваа Бери падна на вкусот на многу гурмани. Познатиот унгарски "Палинка", базиран на цреши, е производ познат далеку од Унгарија. Обидете се, нема да жалам!
Бери е ценет не само за одличниот вкус, туку и за црешите кои се многу корисни за губење на тежината, добро, и, се разбира, за здравјето.
Цреша - корист, штета и калорична содржина
Оваа Бери, покрај шеќерот (што го прави нашиот омилен), има цела група на различни витамини и елементи во трагови, вклучувајќи:
- калциум;
- калиум;
- магнезиум;
- цинк;
- јод;
- пектин и влакна;
- органски киселини.
Цреша има поволен ефект врз сите системи на телото, вклучувајќи ја и кардиоваскуларната активност, го стабилизира крвниот притисок, го намалува холестеролот во крвта, помага во зајакнувањето на крвните садови и има корисен ефект врз активноста на мозокот. Поради големата содржина на железо, помага во борбата против анемијата.
Црешата игра важна улога во рехабилитацијата, помагајќи да се вратат луѓето кои биле подложени на операција и сериозна болест. Покрај тоа, ја подобрува состојбата на кожата и квалитетот на косата. Во козметологијата се користи крем базиран на цреша.
Калоричната содржина од 1 кг сладок цреша е 500 kcal (кога се земаат 50 kcal на 100 g производ), во основа се базира на јаглени хидрати . Содржи малку маснотии, и може да ја формира основата за лесна, а во исто време вкусна и здрава исхрана. Во овој случај, можете да го користите за слабеење стебла и цреша стебла. Подгответе лушпа од нив и редовно пијте пред јадење - има диуретичен ефект, отстранувајќи отрови од телото и вишокот вода од вашето тело.
Во принцип, цреша е толку Бери која можете да јадете во неограничени количини, без да се плашите да се опоравите. Исто така се препорачува компир од цреша - многу е лесно да се вари.
Како да изгубите тежина со цреши?
Обидете се да започнете со еднократен ден на диета со кефир со сладок цреша - како што лесно може да се погоди од името, основата на исхраната е кефир (или природен јогурт) и нашата најкорисна бери.
За еден ден можете да јадете 1,5-2 кг бобинки и да пиете околу 1 литар кефир. Ако оваа кефир исхрана ви се допадна, тогаш можете да се обидете на следната диета на цреши. Тој е дизајниран за една недела. Еве го нејзиниот приближен состав:
- доручек - нискокалорично сирење и цреша;
- ручек - варени пилешки гради (150 грама) со билки и свеж сок од цреша;
- попладневен чај - цреша со кисело млеко или ферментирано млеко;
- вечера - пржени со риба од маслиново масло (200 грама) со пире од компири и билки, компир од цреша.
Производи може да се разликуваат, но главната работа за да се избегне масни. И еден килограм слатка цреша еден ден јадете лесно. Во овој случај, не заборавајте да пијат лушпа од опашките на слатка цреша
Од контраиндикации, треба да се забележи дека црешата, како и другите црвени бобинки, може да предизвика алергии кај луѓето кои се подложни на оваа болест. Покрај тоа, употребата на оваа Бери не се препорачува за дијабетичари.
Па, не заборавајте дека горенаведената исхрана не е секојдневна исхрана. Сè е добро во умерени количини, и ако црешата е корисна, тоа не значи дека секој ден треба да јадете килограм од оваа зрно - па дури и без предиспозиција за алергии, вашето тело ќе протестира. Летото е прекрасно со изобилство и разновидност - не се лишува од ова.