Често може да се слушне дека еден ден да пијат од 1,5 до 2 литри вода. Сепак, оваа изјава не е сосема точно. Покрај тоа, не секој точно знае што придобивките од водата на нашето тело.
Употребата на вода за човечкото тело
Прво, водата е главниот растворувач на минерали и некои соединенија. Тоа е течен медиум кој е неопходен услов за нормалниот тек на многу хемиски реакции. Значи, ако во текот на денот пиете малку течност, може да има слабост, иритација, намалена ефикасност и внимание. Ако долго време во телото има дефицит на влага, метаболизмот станува значително побавно, поради што луѓето постојано се чувствуваат добро.
Храна "сува" често предизвикува гастритис, ентеритис и запек. Долго време се мислеше дека не можете да ја исперате храната, бидејќи го разредува сокот од желудникот и го спречува темелното варење. Всушност, таквото мислење е погрешно, а малку вода на собна температура за време на оброкот воопшто не му наштетува. Прво, во желудникот постојат специјални рецептори кои ја оценуваат киселоста на медиумот, и ако има недостиг на хлороводородна киселина, сигналот се испраќа до клетките на желудникот за да се раздвои. Второ, течноста помага подобро да се меша храна грутка, што значи дека храната е digested подобро.
Вода и борбата против вишокот тежина
Многу луѓе се заинтересирани за придобивките од вода за губење на тежината. Практично секој знае за способноста да го пополни стомакот и да даде чувство на ситост некое време во отсуство на калории. Затоа, за да не прејадете, пијте чаша топла вода некое време пред јадење.
Редовното придржување кон режимот на пиење ни овозможува да ја нормализираме метаболичката стапка, па можеме да заклучиме дека индиректно течноста го забрзува согорувањето на масни наслаги. Само по себе, водата не ги раствора маснотиите и не ги отстранува.
Кога боли вода?
Треба да се запомни дека водата за пиење е добра, но исто така е штетна ако оваа вода е од несоодветен квалитет.
- Пиењето во големи делови на ладна вода не се препорачува, бидејќи нема најдобар ефект врз состојбата на гастричната слузница.
- Не злоупотребувајте газирана вода, бидејќи гас меурчиња ги иритираат ѕидовите на стомакот, многу е важно да се запамети ова за луѓе со гастритис и пептичен чир.
- Водата од чешма не може да се варат долго време или поради тоа што ја зголемува концентрацијата на штетните хемиски соединенија.
- Ако имате
постојат болести на бубрезите или кардиоваскуларниот систем, треба да се консултирате со вашиот лекар за количеството на потрошена течност. Понекогаш експертите, напротив, препорачуваат да пијат помалку за да го ослободат товарот од засегнатите органи. - Пиење премногу вода не се препорачува, вишокот течност во телото е опасна состојба. Наоѓањето на вашата дневна стапка не е тешко: за секој килограм тежина треба да изнесува 30 ml вода.
Значи, дознавме дека употребата на вода за нашето тело е навистина голема, па не заборавајте да ја разгалите со чиста вода за пиење, следејќи ги едноставните правила.