Ефективни коктели за согорување на маснотии за губење на тежината, подготвени дома, веќе долго време доаѓаат да ги заменат чудесните апчиња и сите видови додатоци во исхраната . Таквите коктели не само што придонесуваат за губење на тежината, туку и подобрување на метаболизмот, општа состојба на кожата, зголемување на имунитетот, намалување на апетитот и наситување за долго време.
Денес ќе се запознаеме со најпопуларните рецепти за коктели што согоруваат маснотии, кои се подготвуваат во домот за неколку минути.
И првиот на линијата - рецепт за дебел и задоволувачки протеински коктел дома.
Кисело коктел
Состојки:
- млеко - 400 ml;
- урда - 150 g;
- јајце на пилешко - 4 парчиња;
- банана - 1 парче;
- мед - 2 суп.л-патки. л .;
- маслиново масло - 1 лажиче.
Подготовка
Првото нешто што го правиме е да ги вари јајцата, да ги исчистиме од школка, да ги одделиме протеините од жолчки, а потоа да се стави во посебен сад, тие нема да бидат потребни. Потоа излупете ја бананата од кора, ситно исечете го. Потоа измешајте ги сите состојки и доведете до хомогена маса со миксер или мешалка.
Масни протеински протеински коктел
И за оние кои ја следат фигурата и сакаат спортови, подготвивме уште еден рецепт за многу ефикасен коктел за протеини со маснотии, кој ќе биде корисен за сите љубители на подобрена обука. Можете да ја пиете и двете пред да се наполнат напојувањето и потоа.
Состојки:
- кефир - 250 ml;
- млеко во прав - 80 g;
- џем - 1 суп.л-патки. л .;
- шеќер - 1 лажиче. (ако сакате, користете ја шеќерната замена).
Подготовка
Сите состојки се мешаат во блендер и се доведуваат до хомогена конзистентност. Ние го користиме коктелот ладен, се чуваат во фрижидер.
Следниот рецепт сигурно ќе ги задоволи сите љубители на слатки, кои секојдневно ја сонуваат идеалната фигура. Сега губењето на тежината лесно може да се комбинира со употребата на банани и чоколадо. Ви претставуваме неверојатно богат и вкусен протеински шејк.
Протеински шејк
Состојки:
- сок од портокал - 250 ml;
- безмасно урда - 80 g;
- банана - 1 парче;
- горчлива чоколада или какао - 40 g;
- џем - 1 лажиче.
Подготовка
Сите состојки се мелат, а потоа се мешаат во блендер, ако сакате, ние ги менуваме пропорциите на потребните производи.
И, се разбира, не можете да оставите без соодветно внимание коктели за слабеење на зеленчук дома. Фактот дека нивната подготовка е најмалку скапа, но тие секогаш остануваат најкорисни и најефикасни, благодарение на присуството на состав богат со витамини, минерали и растителни влакна.
Ќе започнеме со наједноставниот рецепт за коктел од целер, што придонесува за неопходното прочистување на телото на токсини и вишоци на јаглерод диоксид.
Целер коктел
Состојки:
- сок од целер - 100 ml;
- млеко - 200 ml;
- жолчка од јајце - 2 ЕЕЗ.
Подготовка
Победете ги сите производи со миксер.
Следниот коктел е исто така лесно да се подготви. Пијалокот од доматно-морков ќе ве наплаќа со енергија за целиот ден, а исто така ќе го забрза метаболизмот. За брзо постигнување на првите резултати се препорачува да користите коктел не помалку од два пати на ден.
Домат-морков микс
Состојки:
- моркови - 200 g;
- домати - 200 g;
- црн пипер - изклинвам.
Подготовка
Моркови и домати темелно се мијат, се чистат и се сечат во ленти или коцки. Потоа измешајте ги состојките во блендер, додавајќи малку бибер.
И, најпосле, зачувавме уште еден вкусен рецепт за зелен коктел од зеленчук, кој ќе ги задоволи оние кои сакаат да изгубат тежина со богат вкус, нискокалорична содржина и цела низа витамини .
Маст гори зелен коктел
Состојки:
- свеж краставица - 1 парче;
- зелен грашок - 100 гр;
- ѓумбир земјата - 1 лажиче;
- брокула (цвеќе) - 3 парчиња;
- магдонос - по вкус.
Подготовка
Ние ги трансформираме сите состојки во пире со блендер. Ако сакаме, го разредуваме нашиот коктел со природен незасладен јогурт или кефир со маснотии.