Оттогаш за да го замениме лебот при слабеење - ова прашање многу често го поставуваат жените кои се придржуваат на нискокалоричната диета. Експертите препорачуваат голем број производи погодни за замена.
Што можете да го замените неупотребливиот леб со губење на тежината?
Според нутриционистите, не треба целосно да ги напуштите пекарски производи. Само висококалорична печење треба да најде покорисна алтернатива. Факт е дека лебот содржи есенцијални амино киселини и витамини за една личност. Лишувајќи го вашето тело од овие супстанции, можете да го нарушите природниот тек на метаболичките процеси. И ова, пак, ќе го успори губењето на тежината. Меѓутоа, во исто време, редовниот леб е извор на брзи јагленохидрати, кои имаат својство да бидат депонирани во форма на масен слој на половината и колковите.
Ако сте заинтересирани за тоа што да го замените вообичаениот леб за време на диетата, тогаш треба да обрнете внимание на производи од цели зрна. Таквото печење не е направено од рафинирано брашно, туку од нијансирани зрна заедно со школки. Во овој леб се зачува целата корист на суровината, полесно е да се вари, подобро е да се насладува, ја подобрува работата на дигестивниот тракт. Можете исто така да изберете леб со трици: помалку калоричен, задоволува глад, ги стимулира дигестивните органи и го подобрува метаболизмот.
Како целосно да го замениме лебот со диета?
Ако сакате да изгубите тежина побрзо, тогаш треба да знаете што може целосно да го замените лебот. Во тој случај, можете:
- за појадок и ручек наместо вообичаените сендвичи постои каша, овесна каша со млеко, урда со овошје;
- супа и други јадења не јадат парче леб од навика, туку лист од зелена салата или сочно печење зелка ;
- изберете исхрана леб, подобар ориз, но тоа е можно и од било кое друго жито;
- сува бисквити без адитиви, подобро е ако се од ржано брашно со додавање на трици.