Употребата на каша од каша е позната подолго време. Во детството, веројатно, секое дете јадеше со големо задоволство. Нутриционистите препорачуваат да не се заборави оваа каша и во зрелоста, бидејќи го подобрува здравјето и помага да се ослободи од вишокот на тежина .
Мана каша - штета или корист?
Прво е неопходно да се каже за калориската вредност, така што 100 g од производот варен на вода изнесува 80 kcal. Само вреди да се земе предвид дека кога се готви каша во млеко, неговата енергетска вредност е значително зголемена. Манната каша се смета за одлична храна за активни луѓе. Составот на житарките вклучува диетални влакна, кои долго време го задржуваат чувството на ситост, а исто така го чистат цревата од разни продукти за деградација. Со редовна употреба на каша помага да се нормализира нивото на холестерол во крвта, што исто така има корисен ефект врз процесот на губење на тежината.
Вреди да се размислува дека гриз каша носи не само добро, но штета на телото. Составот на житарките вклучува титаниум, кој се спротивставува на апсорпцијата на калциум и витамин Д. Затоа, не се препорачува да се злоупотреби манната каша.
Како да се користи мана за слабеење?
Постојат неколку диети кои се засноваат на употреба на таква каша. На пример, можете да земете неделна нискокалорична опција. Во ова време, во зависност од вашата почетна тежина, може да изгубите до 5 кг. Цело време менито ќе биде исто:
- појадок: плоча од каша и нездрави плодови;
- вечера: плоча од каша и 4 сушени плодови;
- вечера: плоча од каша измешана со 1 суп.л-патки. лажица варен кондензирано млеко.
Исто така, гризната каша може да се комбинира со 2 лажички џем или мед. Поради фактот дека крупа се готви на млеко, ќе го добиете протеинот потребен за нормален живот и за губење на тежината. Не заборавајте за течноста. Секој ден треба да пиете најмалку 1,5 литри чиста вода. Дозволено е да пиете кафе и чај без шеќер, но не повеќе од 3 чаши.
Рецептот за готвење
Состојки:
- Млеко (2,5% масленост) - 2 предмети;
- гриз - 2 лажички за десерт.
Подготовка
Комбинирајте ги состојките и варете ја кашата на тивок оган додека не се готви. Ако го замените млекото со вода, содржината на калории во исхраната ќе се намали. Во овој случај, се препорачува да се придржувате до таквата исхрана не повеќе од 3 дена.
Исхраната на гриз е особено популарна кај љубителите на слатки. Се смета дека е штетно и вкусно. Да се почитува нејзината личност, нема проблеми со благосостојбата. И покрај ова, како и пред било која друга диета се препорачува да се консултирате со лекар.