Ремен за вежбање - контраиндикации

Планк е популарна вежба, која е многу лесно да се изврши, а добива добар резултат. Статично е, телото е постојано во иста позиција. Многумина се заинтересирани за тоа дали лентата за вежбање може да направи штета и ако има какви било ограничувања за нејзиното спроведување. Веднаш сакав да кажам дека резултатот директно зависи од тоа дали решетката е правилно извршена или не.

Ремен за вежбање - контраиндикации

И покрај леснотијата на имплементација и огромната придобивка, оваа вежба има свои контраиндикации, што е важно да се знае и да се разгледаат.

Контраиндикации:

1. По породувањето и, пред сè, ако е направен царски рез , оваа вежба не може да се изврши во првите шест месеци, но периодот може да се зголеми, бидејќи сè зависи од специфичната ситуација.
2. Има проблеми со зглобовите на рацете, лактите, рамењата и нозете. Контраиндикации вклучуваат зголемен крвен притисок.
3. Постои лента за вежбање за контраиндикација и за задната страна, па затоа е забрането да го изведуваме во случај да се постави дијагноза - вертебрална хернија. Тоа не може да се направи со други повреди на 'рбетот.
4. Со влошување на постоечките хронични болести, вреди да се чека додека се тренира.

Во случај да има непријатност за време на вежбата, веднаш треба да застанете и да се консултирате со лекар. Исто така вреди да се спомене дека може да настанат непријатни чувства во случај вежбата да се изврши неправилно.

Сега да разговараме за доброто, односно придобивките од барот. Се покажа дека статичната вежба помага да се создадат дури и длабоки мускули, кои кога се користат во други комплекси не се целосно искористени. Со редовно извршување можете да ги затегнете задникот, да се ослободите од вишокот маснотии во абдоменот и бутовите, како и да ја подобрите состојбата на мускулите на рацете и нозете.

Друг интересен факт - научниците во Колумбија спроведоа експерименти за да го утврдат влијанието на страничната шипка со неуспех и без неа на сколиоза . Успеале да докажат дека луѓето кои редовно ја вршеле оваа вежба за шест месеци може да ја намалат болката за околу 35%. Затоа експертите препорачуваат секој што сака да ја исправи позицијата да ја изврши оваа вежба.

Докажано е дека редовната обука може значително да го намали ризикот од остеопороза и други проблеми со 'рбетот.