Појавата на глад и нејзиното калење се јавуваат во хипоталамусот - постои центар на глад и ситост. Кога јадеме, крвта е исполнета со хормони, ензими, хемиски елементи, во кои се распаѓа храната - сето тоа го сигнализира мозокот на ситост. Но, ако сè беше толку едноставно, немаше проблеми со постојано чувство на глад.
Од што е задоволен гладот?
Научниците одамна утврдиле дека центарот на глад и ситост реагира не само на изменетиот хемиски состав на крвта. Тој е предмет на нашето чувство на задоволство од храната, за која сме должни да се доживееме за да престанеме да бидеме гладни (за оние кои не забележале - одговорот зошто многу луѓе страдаат од глад на исхраната).
И гладот и сатурацијата се на работ на физиологијата и психологијата.
Постојат опасни и невини промени во телото, болест, чиј сигнал е постојаното чувство на глад.
Хиперрексија кај различни болести
Хиперрексијата е состојба во која едно лице се соочува со глад, и покрај тоа што неговото тело е полно со хранливи материи. Оваа состојба често се јавува кај пациенти со чирови, гастритис, дијабетес, хипертироидизам и сите бидејќи не се јавува чувство на задоволство на свежа медицинска исхрана или гладување со инјекции на раствори на хранливи материи.
Чести причини
Во принцип, во повеќето случаи, можно е да се даде едноставен и очигледен одговор на прашањето зошто постојано чувствува глад. Доволно е само да се погледне на вашиот начин на живот и неговите карактеристики:
- Погрешна храна - изгледа дека јадеш, па дури и многу, но телото повторно и повторно се прашува во надеж дека ќе му го даде токму производот што е толку недостасуват. Вашето тело се соочува со дефицит на некоја важна супстанца, за да го одредите само што треба да го понесете деталниот тест за крвта и да ја измерите вашата исхрана.
- Ментална работа - со тежок, интензивен ментален труд, телото не се соочува со недостаток на храна, се чувствува само од мозокот, на кој му се потребни јагленохидрати. Во тој случај, бескорисно е да се јаде пилешко или да се зема протеин - да се даде она што ви е побарано. Престанете со вашиот избор на штетни јаглени хидрати - желе, ориз, леб од цели зрна, ореви, грав, пченка.
- Физички вежби - немојте да се изненадите што луѓето што водат активен животен стил имаат потреба од големи ресурси за храна. Прво, протеините и јаглени хидрати (пушти нискокалорична) - пилешко, риба, каша, ќе ја задоволат гладта после физичката активност.
- Жед - кога се чувствуваме жеден, мислиме дека сакаме да јадеме. Жед, угаснет со јадење, често е причина за прекумерна тежина. Пред да одите на глад, пијте чаша вода - можеби тоа ќе го носи.
- Хормони - во човечкото тело, хормоните владеат со топката. Нивото на хормони, исто така, влијае на чувството на глад (ако доживувате сомнително "животно" глад - проверете за содржината на хормоните). Тоа може да бидат хормони на тироидната жлезда, панкреасот, а исто така и полови хормони. Покрај тоа, нападите на глад за време на менструацијата не се аномалија.
Како да се ослободите од глад?
Се разбира, ако тоа е повреда на хормоналната поза, болестите (на пример, булимија, дијабетес), единствениот начин да се ослободите од глад е да се справи со болеста.
Па, ако прашањето како да се ослободите од постојаното чувство на глад е полесно, а вашите проблеми, за среќа, лесно може да се решат, предлагаат да се проучат листата на препораки:
- Како да се надмине постојаното чувство на глад ќе помогне да се создаде балансирана исхрана;
- јаде често, во мали делови;
- не јадете за компанија;
- се производи кои го намалуваат апетитот - сушено овошје , млеко во прав, кефир, сок од лимон;
- Не мешајте го апетитот со бибер и солта во садовите;
- пие вода пред јадење.