Тиквички - не само вкусен и здрав зеленчук, туку и од нив се добива најделикатната супа, специјално дизајнирана за губење на тежината. Покрај тоа, со нивна помош можете да ги чистите крвните садови, да го нормализирате балансот на водата и солта, да го обновите метаболизмот .
Калорична содржина на супа-пире од тиквички
Поради фактот дека овој зеленчук се состои од 95% вода, неговата хранлива вредност е само 20 kcal на 100 g на производот. Со вклучување во вашата исхрана, не само што се грижите за фигурата, туку и ги надополнувате внатрешните резерви на магнезиум, фосфор, калиум, железо, сулфур. Збогатувајте го телото со витамини А, Б1 и Б2, Ц, никотинска киселина, цинк, алуминиум, титан.
Супата од тиква може да се подготви со мелење во состојките на блендер, кои се дел од вообичаената супа. Така, ќе добиете уште повеќе вкусна хомогена маса со апетитна арома и нежна конзистентност. Вреди да се додаде дека во рендан облик, производите се апсорбираат од телото многу побрзо.
Времетраење на супа исхрана
Ако сакате да се ослободите од дождните 4-7 кг, тогаш мора да бидете трпеливи и да употребувате различни видови супа од тиквички дневно. Значи, овој курс трае од една недела до еден месец.
Основни препораки за избор на производ
Изберете тиквички во темно зелена боја. Ако сакате да ги задржите сите корисни супстанции, не ја отстранувајте кожата и не го вадете самиот производ.
Рецепт за супа од тиквички за губење на тежината
Ако одлучите за таква диета, не секојдневно носат супа од тиквички со истите состојки, мислејќи дека на телесната тежина треба да се обратите за такви жртви. Значи, подолу се неколку опции за оваа супа.
Состојки:
- сквош -1 ЕЕЗ.
- карфиол - 200 g;
- млеко -1/2 чаша;
- сирење - 50 g;
- компири - 2 парчиња;
- сијалица 1 парче;
- сол, бибер по вкус;
- зелена - ако сакате.
Подготовка
Се сече на коцки од компири, истурете ги со три чаши вода. Зелка е поделена на inflorescences, и зеленчукова коскена срж се сече на коцки. Ставете ја во тенџере. Кук додека компирот не стане мек.
Понатаму е неопходно, извадете ги од состојките на тавата, да ги мелете. Истурете чаша млеко или супа од зеленчук. Подготвена мешавина попрскана со рендано сирење, сол и бибер. Ставете го на оган. Кук додека не се стопи сирењето.
Калоричната содржина на следната супа од тиквички е само 22 kcal на 100 g на производот.
Состојки:
- тиквички - 500 гр;
- кромид 2 ЕЕЗ;
- путер - 20 g;
- вода 1 л;
- моркови - 4 парчиња;
- магдонос, копра - ако сакате;
- лимонска киселина, сол, ловоров лист - ако сакате.
Подготовка
Коцки коцки и готви во солена вода. Додека тие се готви, пржете во тенок путер, ситно сецкани моркови и кромид. Потоа додадете ги во садот со тиквички. Неколку минути пред подготовката треба да се додаде малку сок од лимон, бибер и сол.