Диетите опишани во исхраната изгледаат нејасни и не се убедливи, па денес се 'поголем број девојчиња се обидуваат да најдат мени за исхрана за губење на тежината, во кои прецизно се пропишуваат и производите и количеството. Значи, полесно е да не се прават досадни грешки дури и за оние кои неодамна преземаа проблеми со здравото јадење и сè уште не го разбраа целосно механизмот на губење на тежината.
Дали има мени за губење на телесната тежина?
Многумина веруваат дека можете да изгубите тежина само во една проблематична област. Всушност, нашето тело сама управува со ширењето и отстранувањето на масното слој, врз основа на генетскиот тип. Затоа со помош на исхрана е невозможно да се опорави само во градите или да се изгуби тежината само во стомакот.
Зајакнување на ефектот на општа исхрана за одредени делови на телото може, ако успешно се вклопуваат во вашиот систем на вежби за слабеење. И спротивно на популарното верување од масното слој на абдоменот не помага во собата на вежби на печатот, аеробно и кардио-оптоварување. Со други зборови, ќе бидете многу поефикасни во губење на тежината во стомакот ако користите соодветна исхрана и утрински џоги, или алтернативно 20-минутно дневно скокање на јаже или трчање по скали или велосипед за вежбање. Токму овој товар предизвикува телото активно да ги троши акумулираните масни наслаги, пренесувајќи ги во енергија.
Мени на здрава исхрана за губење на тежината
Вреди да се разбере дека здравата исхрана не е само хармонична комбинација на производи, туку и отфрлање на оние кои не го користат телото. Се ослободува од прекумерно високо калорични, тешки елементи во исхраната што им дава најважен импулс на губење на тежината.
Листата на забранети производи за вистинското мени за губење на тежината вклучува такви производи:
- масно месо, живина, риба;
- сите пржени садови или оние во кои има многу масло;
- свинско месо;
- конзервирано месо, риба;
- млечни производи со висока содржина на масти, вклучувајќи путер и сирење;
- производи од брашно, вклучувајќи бел леб, тестенини, кнедли;
- печење во сите видови;
- било која брза храна;
- сода, спакувани сокови;
- слатки, слатки, чоколади, шеќер.
Не грижете се, дури и без тоа, вашата исхрана нема да стане лоша или здодевна - само ќе биде здрава и корисна. Со обука на себе си да направите без штетни производи, лесно можете да научите да јадете правилно, што не само што ќе ја врати тежината, туку и ќе го задржите. Дозволете си храна и оваа листа може да биде без штети за здравјето 1-2 пати месечно.
Мени за дневно слабеење
Ви предлагаме на ваше внимание неколку корисни опции за мени, чија употреба води кон постепено исчезнување на масното слој и обновување на природниот вкус и нормалниот метаболизам.
Опција 1
- Појадок: овесна каша со суво грозје, чај.
- Ручек: супа од светлина, салата од зеленчук , компот.
- Попладневна закуска: јаболко.
- Вечера: урда со портокал.
Опција 2
- Појадок: неколку варени јајца и салата од зелка.
- Ручек: пилешка супа, салата од краставици, компот.
- Попладне закуска: портокалова.
- Вечера: посно риба со зеленчук.
Опција 3
- Појадок: омлет, салата од домати, чај.
- Ручек: супа-пире, салата од зелка, компот.
- Попладневна закуска: чаша јогурт.
- Вечера: варени пилешки гради со леќата.
Опција 4
- Појадок: овошна салата, чај.
- Ручек: супа од зеленчук, салата со месо, чај.
- Попладневна закуска: полу-ролни со безалкохолно урда.
- Вечера: говедско месо, задушено со зелка.
Избирање на ова мени за губење на тежината, не ризикувате да му наштети на телото. Јадејќи така, вие рамномерно ќе фрлате на 0,5-1 кг неделно и ќе станете поздраво, потенок и поубав секој ден!