Појадок е важен внес на храна, обезбедувајќи му на телото енергија прва половина од денот, па затоа е непожелно да го пропуштите. Ако сте заинтересирани за она што е најдобро за појадок и кога, тогаш овој напис е за вас.
Што е подобро да се јаде за појадок?
Експертите веруваат дека најдобар појадок е каша. Се разбира, познатиот овес ќе биде идеална опција, но може да се готви било која друга каша. Тоа е сложен јаглехидрати , кои се содржани во каша, ќе нè поддржат во тон пред ручек. Затоа, ако јадете во утринска каша, па дури и со додавање на нешто корисно и вкусно, нема да сакате да закуска со штетни слатки.
Друга одлична опција за појадок е урда, која, ако сакате, можете да додадете мед, џем, сушено овошје или ореви. Патем, кога губиш тежина, не можеш да се плашиш да се опоравиш од слаткото, бидејќи сето она што се јаде наутро, ќе биде безбедно потрошено за тој ден.
Ако не сте премногу љубител на млечни производи, можете да ги замените со подеднакво корисна и хранлива опција за појадок - омлет. Ако додадете малку сирење и зачини на јајцата, ќе добиете здрава и вкусна појадок.
Најдобар појадок за жена
Нутриционистите имаат тенденција да веруваат дека жените треба да јадат каша за појадок со млеко и јогурт. Овие јадења го нормализираат метаболизмот и шеќерот во крвта, но ако треба да изгубите тежина,
Најдобро време за појадок
Ако зборуваме за најдобро време за појадок, нутриционистите велат дека најповолното време за утрински оброци е од седум до девет часот изутрина, бидејќи во овој период интензивно се секретира гастричниот сок. Затоа, ако редовно прескокнете појадок, можноста за гастритис се зголемува неколку пати.