Ако ја гледате вашата фигура, сте во фаза на отстранување на вишокот на тежина или само сакате да додадете нешто корисно за вашата исхрана, ве советуваме да одите во продавницата за цвекло.
Репка и содржина на калории
Овој корен култура, за разлика од репка, ротквица или ротквица, е познат по својот пријатен сладок вкус. Затоа губењето на телесната тежина често се сомнева во колку калории во репка. Сто грама репка содржи околу 40 калории, но понекогаш оваа бројка варира во зависност од сортата. За оние кои ги пресметуваат потрошените калории, цвеклото не претставува никаква штета, но е од голема корист поради нивниот богат состав.
Максимална корисна супстанција и минимум калории е репка.
- Голем износ на влакна и пектин содржи печена репка, а нејзината калорична содржина во исто време останува иста - 40 калории на 100 грама. Ова јадење одлично помага за чистење на цревата, отстранување на разни токсини од него и уништување на гнилостната микрофлора.
- Борци за телото без вишок на масти насади ќе бидат задоволни да дознаат дека овој диететски зеленчук е извор на бетаин, сложена регулација на липидниот метаболизам. Тоа е особено изобилство во свежа цвекло, патем, калоричната содржина на сурова репка е, исто така, 40 калории, така што може безбедно да се додаде во салати на оние кои губат телесната тежина.
- Овој уникатен корен зеленчук носи многу витамини и минерали, меѓу кои има особено многу Б витамини, фолна киселина, магнезиум и јод. Затоа, нискокалорична репка се особено корисни за луѓе со анемија, хипотироидизам, кардиоваскуларни болести и жени кои планираат бременост.
Уште една убава точка е отпорноста на некои соединенија. Затоа, варената или печена репка останува корисна, иако тоа мора да се каже
Некои контраиндикации
И покрај ниската калорична содржина, репка и понатаму содржи одредена количина јаглени хидрати - фруктоза , сахароза и гликоза. Затоа, луѓето со дијабетес треба да го консумираат овој корен во мали количини. Не е препорачливо да се јаде репка за луѓето кои страдаат од дијареја, бидејќи предизвикува лаксативно дејство. Покрај тоа, супстанцијата содржана во овој зеленчук, го врзува калциумот и го спречува нејзиното апсорбирање во потполност, па затоа често не јадат свекла кај остеопороза.