За повеќето луѓе, кикириките се едноставно вкусен производ кој се користи при готвење за готвење различни јадења. Затоа, многумина се заинтересирани за корисноста на кикириките, и дали може да се користи за време на губење на тежината?
Корисни својства на ореви се докажани со бројни научни експерименти и тестирани на волонтери.
Што е корисно и штетно кикирики?
Земјената оревца содржи уникатни супстанции кои позитивно влијаат на активноста на телото и придонесуваат за губење на тежината:
- Протеините, јаглените хидрати и мастите содржани во кикириките брзо и лесно се апсорбираат од телото.
- Постојат незаситени киселини во кикирики, кои не се произведуваат во телото. Тие се спротивставуваат на таложењето на холестеролот во садовите.
- Составот на кикирики вклучува влакна, што помага да се очистат цревата од распаѓање производи и вишокот на течност.
- Кикирики е покорисен за телото во свежа форма отколку во пржена форма, бидејќи под влијание на температурата, се уништува големо количество минерали и витамини.
- Земјената оревца во својата сурова форма има позитивен ефект врз варењето, бидејќи нејзиниот состав вклучува ензими кои помагаат во варењето и олеснување на варењето на храната.
- Кикирики имаат позитивен ефект врз состојбата на кожата и им помагаат на мазни брчки.
Повреда кикирики за губење на тежината и здравјето може да донесе со прекумерна употреба. Прво, влијае на високата калорична вредност на кикирики. Второ, влакна во големи количини може да доведе до иритација на гастроинтестиналната мукоза и ја влошуваат состојбата со гастритис и чиреви. Во пржена состојба кикирите губат многу корисни материи и предизвикуваат апетит, што не е пожелно за време на губење на тежината.
Употребата на кикирики за губење на тежината
Постои исхрана која се базира на употребата на кикирики. Научниците откриле дека путер од кикирики има способност да го потисне апетитот. Користејќи го овој начин на губење на тежината, можете да го подобрите метаболизмот на мастите во телото. За да го добиете посакуваниот ефект, се препорачува да јадете 8 ореви секој ден. За време на почитувањето на исхраната од кикирики, се препорачува да се вклучат во исхраната свеж зеленчук, овошје , леб од жито, житни култури, посно месо и риба. Важно е пред да почнете да го користите овој метод на губење на тежината за да проверите дали имате алергии.
Корисни својства на кикирики орев се исто така префрлени на масло, кое се подготвува врз основа на нив. Таквите диети помагаат постепено да се ослободат од вишокот килограми и да не му наштетат на телото. Покрај тоа, во овој случај, можете да бидете сигурни дека килограмите нема да се вратат назад.
Пример мени:
- доручек - житни снегулки со млеко, банана и 4 бадеми;
- закуска - 2 лебови со путер од кикирики (по 1 лажиче) и јаболко;
- ручек - 220 гр варена пилешка градина и салата од зеленчук;
- вечера - 2 леба путер од кикирики (по 1 лажиче).
Како резултат на тоа, дневната норма на путер од кикирики е 4 лажици. Исто така, треба да се земе предвид дека овој производ е доволно масен, па затоа другите компоненти на вашата исхрана треба да бидат нискокалорични. Во принцип, дневното мени не треба да содржат повеќе од 1500 kcal. Оваа диета не е скудна и особено треба да ги задоволи љубовниците на слатко, бидејќи путер од кикирики е прекрасен десерт. За да го добиете посакуваниот ефект, многу е важно да се избере вистинската орев паста или да се готви дома без употреба на засладувачи и било какви полнила. Привремено ограничување на употребата на кикиритки исхрана не се присутни, бидејќи не бара никакви кардинални промени во исхраната.