Во лето удобно е да се оди во шорцеви и лесни фустани, но многу жени се двоумат да ги носат поради "портокаловата кора". Целулитот (липодистрофија) почесто влијае на колковите, но понекогаш е присутен на телињата. Тешко е да се ослободи од овој козметички дефект, само интензивна комплексна терапија ќе ви помогне.
Зошто целулитот се појавува на моите нозе?
Овој проблем се смета за нормален кај сексуално зрела жена. Липодистрофијата е резултат на хормонални флуктуации во телото и наследноста, па целулитот на тенки нозе се случува толку често колку и на целото тело. Ако не ја третирате "портокаловата кора" во раните фази, таа ќе напредува и ќе стане видлива. Тешките форми на патологија се сметаат од страна на лекарите како болест. Причините за целулитис на нозете, придружени со формирање на болни нодули, сè уште не се разјаснети. Фактори кои веројатно предизвикуваат липодистрофија:
- пушењето;
- ендокрини заболувања;
- неурамнотежена исхрана;
- ненадејни промени во телесната тежина;
- зависност од алкохол;
- гинеколошки заболувања;
- венска инсуфициенција ;
- тенденција за стагнација на лимфата;
- седентарен начин на живот.
Како да се отстрани целулитот на нозете?
За да се врати еластичноста на кожата и да се направи мазна, целосно да се ослободи од "портокаловата" кора, бара сеопфатен пристап. Целулитот на нозете нема да исчезне од рекламираните креми или популарни обвивки. За да се нормализира лимфниот проток и циркулацијата на крвта, неопходно е истовремено да се прилагоди тежината, да се забрза метаболизмот и да се зголеми тонот на мускулите. Препораки за брзо отстранување на целулитот на нозете:
- Создадете урамнотежена исхрана.
- Редовно прави посебна масажа.
- Изведување на козметички процедури за подобрување на состојбата на кожата.
- Влезете за спорт.
Исхрана од целулит на нозете
Раздвојувањето на масното ткиво се јавува поради внесот на "долги" јагленохидрати и протеини во телото. Меѓу советите за тоа како да се ослободите од целулитот на нозете, главната поента е да составиш здраво мени. Важно е постојано да се придржувате до вистинската исхрана, а не да ја следите експресната исхрана или да изгладнете глад. Исхрана за целулитот сугерира нормален број калории, што одговара на потрошувачката на енергија. Само штетните производи ќе мора да одбијат:
- пушени производи;
- слатки газирани пијалаци;
- пржена храна;
- алкохол;
- животински масти (ограничена употреба);
- колачи, тестенини;
- конзервација;
- слатки (во мала количина).
Предност треба да се даде на храна богата со витамини, сложени јагленохидрати и протеини. Најкорисни производи кои помагаат да се ослободи од липодистрофијата:
- авокадо;
- банани;
- пилешки и плашани јајца;
- урда;
- филмови;
- житарици;
- зелка;
- семки од сончоглед;
- остри зачини;
- зелен лиснат зеленчук;
- смахнат;
- ореви;
- диетално месо и риба;
- алги.
Масажа од целулит на нозете
За најбрз ефект, препорачливо е систематски да се посети специјалист за мануелна терапија. Ако оваа услуга не е достапна, можете да ги масирате нозете од целулит дома. Едноставна опција - редовно протријте ги проблематичните области со вкочанета четка или покривка за перење, земајќи се на туш. За време на таквите манипулации, избегнувајте зони во препоните и задните колена. Во овие области, постојат многу лимфни јазли кои можат да бидат воспалени со процедурата.
Понапреден начин да се елиминира кората од портокал - масажа од целулит на нозете со конзерви од стакло или силикон. Тие создаваат вакуум, цицање на кожата внатре и активирање на метаболичките процеси. За користење на овие уреди е многу лесно, треба да ги подмачкувате третираните површини со кое било козметичко масло и да го возите садот од дното нагоре: од глуждовите до колената и понатаму до фемурите. Опишаната масажа, исто така, не може да се направи во местата на акумулација на лимфните јазли.
Обвива од целулит на нозете
Овој метод на терапија служи како помошна манипулација неопходна за подобрување на изгледот на кожата. Облоги не се вклучени во листата на ефективни начини како брзо да се ослободите од целулитот на нозете. Таквите постапки работат само на епидермисот, не продираат во внатрешниот слој на маснотии. По сесијата, изгледа како намалување на колковите, но ова е привремено. Поради ефектот на стаклена градина, влагата се отстранува од горните слоеви на кожата, по неколку часа се враќа.
Еве како да се ослободите од целулитот на нозете со завиткување:
- Измешајте мед со есенцијални масла од секој цитрус (мандарина, лимон, портокал) со брзина од 2-3 капки по 1 суп.л-патки. лажица на производот.
- Ширење на составот на стапалото, завиткајте го со неколку слоеви филм за храна.
- Легнете под ќебето 20-35 минути.
- Измијте ја кожата.
- Повторете 2-3 пати неделно.
Прочистете од целулит
Пилинг исто така се смета за помошен за третман на липодистрофија. Манипулацијата со чистењето ја подобрува циркулацијата на крвта и состојбата на епидермисот, но поделбата на маснотии не придонесува. Сеопфатен антицелулитен третман вклучува редовна употреба на грмушки. Една од најпопуларните и едноставни опции е мелено кафе, можете да го користите по подготовка. Супата се додава по порција на гел за туширање, оваа смеса треба да ги масира областите со кора од портокал.
Маски од целулит на нозете
Ефектот на предметните козметички агенси е сличен на ефектите на обвивките и пилинг. Маските нема да помогнат да се отстранат симптомите на липодистрофијата, особено ако на телињата на нозете има целулит и бубрезите се забележуваат без да се стега кожата. Овие постапки нужно мора да се комбинираат со масажа, исхрана и гимнастика. Препорачано од дерматолози како да се ослободат од целулитот на нозете, обезбедува текот на глинени маски:
- Загрејте и лупете ја кожата.
- Смесата на сината глина со топла вода се додека кремот не е дебел.
- Подмачкајте ја површината погодена од "кора од портокал".
- Остави лек за 15-20 минути, може да се завитка со филм.
- Измијте го составот.
Народни лекови за целулит на нозе
Во алтернативната медицина, постојат многу рецепти за надворешни лекови - маски, лосиони и облоги. Таквите мешавини делуваат само на горните слоеви на епидермисот, па затоа е подобро да се користат системски методи како да се справи со целулитот на нозете. Природни декорации и тинктура за внатрешен прием помагаат да се забрза метаболизмот, да се подобри циркулацијата на крвта и одливот на лимфата.
Ефективен лек за целулит на нозете
Состојки:
- смачкани корени и магдонос - 2,5 суп.л-патки. лажици;
- врела вода - 1,5-1,6 л;
- мед - по вкус.
Подготовка, употреба:
- Истурете растителни суровини со врела вода.
- Кул, раствор за одвод.
- Земете 4 пати на ден (на празен стомак) 2 суп.л-патки. лажици на пијалок, додавајќи мед.
- Треба да се третира со 2-неделни курсеви со слични прекини.
Вежби против целулит на нозете
Физичката активност помага да се согоруваат маснотиите и да се зајакне мускулниот корсет, така што "кора од портокал" се измазнува. Ако вежбате од целулит на нозете паралелно со масажа, позитивен резултат ќе се појави многу побрзо. Во комбинација со козметички процедури (пилинг, завиткување , маски), може да се постигне зголемена еластичност и тургор на кожата.
Како да се ослободите од целулитот на папата и нозете:
- Застанете на сите четири. Наизменично земете свиткана нога на страна. Повторете 15 пати за секој екстремитет.
- Позицијата е идентична. Да се подигне права нога. Повторете 20 пати за секоја страна.
- Седи на подот, исправете една нога. Максимизирајте го напред и назад. Повторете 10 пати.
- Легнете на грб, виткајте ги колена. Подигнете го торзото со акцент на петицата. Повлечете ја свитканата нога, исправете го, долниот дел од грбот. Повторете за секој екстремитет 20 пати.
- Превртете го на стомакот, закочете ги нозете, кренете ги нозете. На секои 5 секунди, подигнете ги колковите, останувајќи во оваа положба. Повторете 15 пати.
Работи од целулит на нозете
Ако внимателно ги разгледате фотографиите на професионалните спортисти, тие исто така можат да видат "портокалова кора". На прашањето дали помага при целулитот на нозете, експертите реагираат позитивно, но со едно предупредување. Редовните сесии придонесуваат за забрзување на метаболизмот , распаѓање на масни наслаги и зголемување на еластичноста на кожата. Ова обезбедува намалување на тежината на липодистрофијата, но не ја елиминира целосно.
Ефективен план вклучува обука три пати во неделата (наутро или навечер):
- На првиот ден, џогирање за 5-10 минути.
- Следната лекција - 10-12 минути, можете да замените работи со одење.
- Во текот на третата обука, џогирање сите 12 минути.
- Од втората недела, зголемете го времето за обука на 15 минути.
- Почнувајќи од 7-8 пристапи, секој пат да се кандидира подолго за 1-2 минути, обидувајќи се да одржува постојано темпо или забрзување. Одење е дозволено само на почетокот и на крајот на тренингот.