Многумина од нас имаат мусли поврзани со вкусен и здрав појадок. За вкусот на размислување не е неопходно, затоа што тој овој производ е навистина многу пријатен. Ајде да видиме дали муслите се корисни како што се рекламира.
Состав и употреба на мусли
- Главната состојка на овој појадок е, се разбира, овесни снегулки. Тие се извор на комплексни јагленохидрати, кои телото се распаѓа постепено, во рок од неколку часа. Ова е една од причините зошто мусли совршено се насладува и го ублажува чувството на глад до самата вечера. Исто така, снегулки помагаат во варењето - поради присуството на влакна, тие ефективно го чистат цревата.
- Што друго е корисно за мусли, па тоа е сувото овошје кое содржи не само целулоза, туку и многу различни витамини и микроелементи.
- Овој сува појадок е исклучително редок без ореви. Обично, лешниците или бадемите се додаваат на снегулки и суво овошје. Тие се многу богати со незаситени масни киселини, кои помагаат во нормализирање на нивото на холестерол, помагаат да се направи мазна и еластична кожа, дава сјај на косата. Исто така во ореви е доста многу вредни протеини.
- Понекогаш во муслите се додаваат различни семиња, оваа состојка, исто така, има големи придобивки. Семето содржи есенцијални масни киселини, разни витамини и минерали
- Засладеното овошје (парчиња со засадени плодови) се додава за да даде пријатен вкус за појадок, бидејќи содржат многу малку соединенија за телото, но се богати со едноставни јаглени хидрати кои додаваат калории.
- Сладоста на овесни снегулки во составот на муслите дава мед. За придобивките од мед, речиси никој нема какви било прашања, бидејќи не е за ништо што излегува од кантите за време на настинки.
Така, може да се заклучи дека муслите се навистина една од најдобрите опции за појадок. Сложените јаглени хидрати се наплаќаат со енергија цела ден, целулозата ја стимулира работата на цревата, витамини, минерали, полинезаситени масни киселини и други важни состојки кои обезбедуваат нормално функционирање на секоја клетка на телото. Но, сето ова е само една страна од проблемот. Мусли, како и секој друг производ, може да донесе корист и штета, но повеќе на ова подолу.
Појадок, што е подобро да се остане на полица на продавницата
Без додавање на мед, шеќерот, чоколадата и захаросаните мусли не го имаат најдобриот вкус, и затоа не се разликуваат многу од најчестите појадок - на пример, истото овес. Во овој случај, повеќето сакаат да ги пополнат со мрсно млеко или слатки сокови. Како резултат на тоа, добивате многу висококалоричен појадок , кој можете редовно да јадете, можете да најдете неколку дополнителни набори на половината. Слатка, крцкави мусли е штетна не само за фигурата, туку и за телото како целина, бидејќи едноставните јаглени хидрати предизвикуваат скокови во нивото на инсулин и појава на чувство на тешка глад.
Овој појадок ќе донесе многу придобивки и нема да се одрази лошо на сликата, прво, ако снегулки во неа не беа печени со мед, печење или глазура. Затоа обидете се да одберете мусли во проѕирни кеси за да видите кои снегулки се во нивниот состав. Второ, корисни мусли не треба да содржат парчиња чоколада, пожелно е тие исто така да не содржат засадени плодови. Трето, подобро е да го "залепите" овој појадок со разреден сок, јогурт без маснотии или млеко, со цел да се намали количеството на потрошени калории на минимум. Конечно, ве молиме забележете дека муслите се утрински оброк, бидејќи тие имаат доволно висока енергетска вредност.