Многу луѓе се уверени дека сланина е многу штетен производ кој води кон дебелина, така што тие се обидуваат целосно да ја елиминираат од нивната исхрана . Со оглед на тоа, многумина ќе бидат заинтересирани да знаат дали сланина е корисна за телото или овој производ се уште е штетен. Специјалисти велат дека содржи широк спектар на незаситени масни киселини.
Од корисна маст?
Во овој навидум штетен производ содржи голем број супстанции кои се неопходни за човечкото тело:
- Арахидонската киселина припаѓа на голем број незаменливи. Неопходно е за работата на срцето, бубрезите, како и за нормалниот тек на холестеролскиот метаболизам.
- Олеинска киселина е потребна за метаболизам во телото. Покрај тоа, тоа многу брзо се апсорбира од страна на телото.
Која е употребата на маст за жени?
Составот на овој производ вклучува витамини А и Е, кои се сметаат за главни супстанции за убавина. За да имаат корист од маснотии, потребно е да се контролира потрошената количина. Се препорачува да се јаде 2 парчиња на празен стомак, што ќе ве натера да се чувствувате полна. Благодарение на ова, нема да јадете ништо екстра и нема да добиете повеќе килограми. Покрај тоа, како голема закуска, можете да користите парче маснотии, кои ќе го замени вашиот пунџа.
Нутриционистите велат дека за дебели масти треба да се комбинираат со салата од свеж зеленчук, која може да се наполни со маслиново масло или природен оцет. Овој производ е апсорбиран од телото подолго време, што овозможува да се чувствувате ситост долго време.
Нутриционистите ја определија дозволената стапка на маснотии за да добијат од него само корисни својства:
- седентарен животен стил - 30 грама дневно;
- ако имате вишок тежина - 10 грама на ден.
Ако го надминете дозволениот број, тогаш е неопходно да се ограничи бројот на други производи. Покрај тоа, редовното вежбање е многу важно.
Што е корисно во маснотиите и како правилно да се користи?
Нутриционистите препорачуваат јадење маст во комбинација со црн леб или трици. Овие производи добро се апсорбираат од телото и се дополнуваат едни со други. Иако маст е висококалоричен производ, тој не содржи јаглени хидрати, што значи дека може да се вклучи во листата на дозволени производи од исхраната во Кремљ.
Д-р Krasnevsky развиена необична исхрана, која е базирана на овој производ. Тој вели дека употребата на маснотии е коректна, може да изгубите излишни килограми за кратко време. Голем број нутриционисти против ова губење на тежината, но исхраната на маснотиите сè уште има право да постои. Според Krasnevsky, храна, која е неопходна за едно лице, треба да го снабдува со максимална количина на енергија. Во исто време од исхраната треба да се исклучат зеленчук, овошје и производи со масти.
Пример мени:
- појадок - пржени јајца, варен врз основа на 3 јајца и сланина, чај и леб и путер;
- вечера - мала количина на компири, кисела краставица и 80 грама маст;
- вечера - 25 грама масти.
За време на оваа диета, можете да јадете во секое време,
Конс од оваа диета:
- Зголемен ризик од појава на гастритис, панкреатитис, итн.
- Ако имате здравствени проблеми од таква диета треба да се отфрлат.
Секое лице реагира на свој начин на специфичен производ како маст, некој навистина може да помогне во слабеењето, но ова се случува во изолирани случаи. Во суштина, таквата диета придонесува за збир на повеќе килограми.