Енергетските диети се цела низа коктели со различни вкусови кои можат да се конзумираат во чиста форма и да се готват супи, омлети и сл. Врз нивна основа. Како да се земе енергетската исхрана за губење на тежината - да се чита натаму.
Состав и корисни својства
Овие високотехнолошки производи содржат:
- протеини - млечни производи и зеленчук, незаменливи за телото и вклучени во градењето на мускулната маса;
- растителни масти - соено масло, итн;
- јаглени хидрати, обезбедување на телото со енергија за целиот ден;
- влакна - трајно продолжување на чувството на ситост, како и чистење на телото на распаѓање производи;
- витамини и минерали кои го поддржуваат нормалното функционирање на сите органи и системи;
- кралскиот млеч врз основа на млеко извлечено од пчели за да ги нахранат своите ларви. Таа промовира подобра оксигенација на ткивата, зголемен имунитет и стабилизација на емоционалната состојба за време на исхраната;
- Ензими кои промовираат подобро варење на храната.
Како правилно да се земе енергетска исхрана на телесната тежина?
Постои специјална програма за губење на тежината која ја користи енергетската исхрана во три фази. Во текот на првите 3-5 дена можете само да користите коктели, целосно да ги замените со оброци. Мерење лажица прашок се одгледува во 200 ml млеко од 1,5% и се зема во главните три оброци, а за втор појадок и средно утринска закуска пијат половина од оваа доза. Оние кои се прашуваат како да ги земат енергетските диети, вреди да се одговори дека наместо млеко, можете да користите кефир или лушпа од зеленчук. И ако е тешко да се следат препораките, нема ништо повеќе за јадење, понекогаш може да си дозволите да подготвувате салата од свеж зеленчук или да ги изгадите.
Во втората фаза, вообичаено е да се консумираат коктели само за вечера и закуски. Времетраењето е 3-4 недели. Па, оние кои се заинтересирани да пијат енергетски диета за губење на тежината во третата фаза, може да одговорите дека овие коктели се заменуваат само на вечера, но храната треба да биде нискокалорична и умерена со многу овошја, зеленчук и млечни производи. Наместо едноставни јаглени хидрати треба да се употребуваат комплексни - житни култури, нијансирани зрна, леб, мусли. Многу е важно да пиете многу течности, а сепак да спортувате. Како минимум, направете прошетки и вежби наутро или навечер. Во секој случај, пред да земете коктели, подобро е да се консултирате со специјалист.