Пржени семиња тешко се нарекуваат диететски производи - тие се прилично високи во калории, а згора на тоа, за време на процесот на пржење, поради високата температура, повеќето хранливи материи се уништуваат. Затоа вреди, како треба да ги измериме ризиците, да донесеме одлука да купиме таков производ.
Калории во пржени семиња
Во зависност од видот на семето и степенот на печење, содржината на калории во таков производ може да варира, но во просек бројката е 700 kcal на 100 g (ова е околу половина од стаклото). Поголемиот дел од составот е претставен со масти, малку помалку - протеини, и практично нема јаглехидрати во овој производ.
Дали се подобруваат од пржени семиња?
Пржени семе од сончоглед се досаден производ, а земајќи брзо, многумина не можат да престанат да јадат целиот пакет. Сепак, вреди да се земе предвид дека дури и половина чаша семе е 700 kcal, а 700 kcal е околу половина дневна норма за витка девојка. Покрај тоа, ние не ги заменуваме семките од сончоглед со оброци, но ги дополнуваме, што значи дека за вас се гарантира дека ќе добијат дополнителни калории и вишок тежина со нив.
Дали пржените семиња се корисни?
Семињата се извор на витамини А, Е и Д, како и полинезаситени киселини и маса на минерални супстанции. Меѓутоа, во процесот на термичка обработка не остануваат сите овие богатства. За жал, прашањето дали семките од пржени сончоглед се корисни, "не" ќе биде поскрен.
За да го направите овој деликатес покорисен, можете да земете свежо или сушено семе - во нив сите корисни компоненти се зачувани во нивната оригинална форма. Не земајте претходно прочистено семе - исто така влијае негативно на нивниот состав. Исто така, не го злоупотребувајте клик на семиња - ова негативно влијае на интегритетот на забната глеѓ. Така што семето не ви наштети, постојат ограничени трошоци, не повеќе од 20 парчиња дневно.