Овесни снегулки се направени од сеење овес со метод на мелење и испарување на зрна, така што термичката обработка на готвењето е значително намалена, и сите корисни својства на оваа култура на култури се зачувани. Од овес, снегулки и брашно, кои се сакани од многу луѓе, исто така се направени. Како и сите прехранбени производи, овес има свои предности и штети за нашето здравје.
Корисни својства на овесна каша
Овес каша се смета за еден од најкорисните и хранливи, не без причина, многу нутриционисти препорачуваат да го користите за појадок . Составот на овес содржи природни природни антиоксиданти, кои го зајакнуваат имунолошкиот систем и одбраната на телото. Придобивките од овесната каша се одредени со богат биохемиски состав:
- Влакната и протеините на овес го подобруваат метаболизмот, обезбедуваат исхрана и раст на мускулните влакна.
- Широк спектар на микро- и макроелементи обезбедува телото со минерали важни за здравјето на внатрешните органи, нервниот систем, како и за силата на коските, косата и ноктите. Овесни снегулки се богати со магнезиум, калиум, фосфор, калциум, железо, јод, алуминиум.
- Витамини - ова е уште еден фактор отколку корисна овесна каша. Таа содржи витамини Б, А, ПП, Е, К, Н, холин, кои ги поддржуваат и негуваат крвните садови, срцето, мозокот и кожата.
- Диететските влакна од овес го олеснуваат врзувањето и екскрецијата на холестеролот од телото.
Калоричната содржина на овесна каша е 342 kcal на 100 g, така што каша од неа најдобро се користи наутро. Каша од овесна каша или житни култури совршено го заситува телото, благотворно влијае на гастроинтестиналниот тракт, ја намалува киселоста на желудникот и го промовира отстранувањето на токсините. Корисно е за слабеење и активно ангажирање кај спортски лица, се препорачува за деца и за стари лица за активен раст и закрепнување.