Секогаш гладни од причини

Исхраната е неопходна за едно лице за да се одржи животот и активноста. Сепак, употребата на прекумерни количества храна не само што не води до здравје, туку и го влошува. Ако некое лице постојано сака да јаде, неопходно е да се утврдат причините за ова и по нивно основање да се направи план за понатамошно дејствување.

Причините зошто секогаш сакате да јадете

Постојаната глад може да има физиолошки причини:

1. Хипогликемија . Во оваа болест, едно лице има ниско ниво на шеќер во крвта . Во прилог на глад, хипогликемијата се манифестира со замор, главоболка, потење, тремор. Хипогликемија се јавува како резултат на абнормална функција на црниот дроб.
2. Дијабетес . Со дијабетес, клетките не добиваат доволно гликоза, па мозокот испраќа сигнали за потребата од јадење. Со постојано следење на нивоата на инсулин, можно е да се намали чувството на глад.
3. Пременструален синдром . Чувството на глад е чест симптом на предменструален синдром. Таквите феномени се поврзани со флуктуација на хормоналната позадина и се случуваат во првите денови од почетокот на менструацијата.
4. Употреба на дрога. Некои лекови, особено антидепресиви, може да предизвикаат чувство на глад. Ако чувството на глад станува болно, треба да се консултирате со лекар.
5. Анемија, дефицит на витамин, недостаток на важни минерали. Неизбалансираната храна и слабата храна и витамини и минерали може да доведат до болно чувство на глад. Се ослободи од ова чувство може да биде со додавање на исхраната збогатена со минерали и витамини производи.
6. Проблеми во работата на ендокриниот систем.

Но, покрај физиолошки причини, постои психолошка причина за постојана глад. Често апетитот се зголемува во присуство на хроничен стрес . Многу луѓе во ситуации на анксиозност и вознемиреност се подготвуваат за храна за да добијат задоволство и да го подобрат своето расположение. Интересно е тоа што со краткотраен стрес исчезнува апетитот на лицето. Меѓутоа, ако стресот се повторува често, тогаш хормонот кортизол почнува да се развива, со што се зголемува апетитот.

Како да изгубите тежина, ако постојано сакате да јадете?

Постојаната желба за јадење не е норма. Често тоа се должи на несоодветни навики во исхраната. Во овој случај, нутриционистите препорачуваат поставување на распоред на оброци и зголемување на внесот на чиста вода.

Оние кои постојано сакаат да јадат во текот на ноќта треба да ја ревидираат својата исхрана. Веројатно е дека телото добило помалку во текот на денот на потребните супстанции. Храната треба да биде заситена со корисни материи. За да не гладуваат ноќе, може да пиете пред чаша кефир со маснотии.