Дали сте сигурни дека исхраната и штрајкот со глад се еднакви и исти и губат телесната тежина навистина, може да престанете да јадете? За жал, или за среќа, и ние ќе ве разочараме, овој пристап само води до забавување на метаболизмот, што во крајна линија значи сет на уште поголема тежина . Покрај тоа, строгите диети, како и штрајковите со глад, доведуваат до исцрпување на вашата психа: откако го донесете овој "крст", дефинитивно ќе јадете правилно, го заслужувате.
На еден или друг начин, додека гледате кон иднината, многу е повеќе рационално да ја изгубите тежината на вкусните јадења со јадење. Најефективната и безбедна губење на тежината е кога не го забележувате тоа на диета. Губењето на тежината треба да донесе радост на целото тело, ќе се очисти од вишок, и ова е сигурно добро. Кудеј, треба да размислите колку е добро да се биде здрав и енергичен, колку е убаво да јадете лесна храна, која не се мачи или оптоварува. За да ве стимулираме "корисна" губење на тежината, ќе понудиме само неколку опции за рецепти за вкусни јадења со јадење. И тогаш, инспириран, се надеваме дека сами ќе дознаете што да готвите и како да изгубите тежина со насмевка на лицето.
Риба
Не е тајна дека се препорачува да се јаде риба на речиси секоја диета. Ова - и протеини, и здрави масти, и многу елементи во трагови и витамини. Сепак, за да стане вкусно јадење за исхрана, не е доволно да се купи, сепак треба да знаете нешто за принципите на готвење риба. Да почнеме со одлична италијанска риба супа.
Риба супа
Состојки:
- Избрани риби (вклучувајќи опашка и глава) - 1 кг;
- кромид - 1 ЕЕЗ.
- моркови - 2 парчиња;
- целер корен и стебла - 2 парчиња;
- магдонос - 1 куп;
- домати - 2 парчиња;
- лук - 2 чешниња;
- вода - 2 литри.
Подготовка
Ние ја пополнуваме главата и опашката со вода и ја ставаме на оган заедно со главата на кромидот. Гответе 30-40 минути по вриење на тивок оган. 10 минути пред солта да биде подготвена, од време на време ќе ја извадиме пената.
Во меѓувреме, исечете го зеленчукот. Моркови - на тенки сламки, целер - на прстени, магдонос - мелење, домати - на парчиња, лук - ситно сецкан.
Од готовиот супа, извадете ги сите производи, потоа ставете го зеленчукот. Прво целер и моркови, варете 5 минути и оставете го остатокот од зеленчукот. Ние готвиме уште 5 минути, а го ставаме асортиманот на риби и зачините.
Ние ги пуштиме пијалаците за неколку часа, и ние смело го користиме во губење на тежината!
Значи, го совладавте основниот и вкусен рецепт за многу вкусно јадење за исхрана. Обрнете внимание, покрај рибите, во супата исто така се присутни и други "стимуланси" на губење на тежината - целер и магдонос.
Продолжуваме со рибарски фантазии ... Што се однесува до вкусните диетални втора јадења, има многу варијанти на сите ваши омилени треска кои печат во рерната.
Пробивач печен во рерна со кисела павлака
Состојки:
- пробив - 1,5 кг;
- павлака - 0,2 кг;
- брашно - ½ лажица;
- путер - 75 g;
- сол, бибер, тарагон и оригано.
Подготовка
Ние правиме камшик - ни треба филети. Ако имате Црно Море пробивач, а мирисот е специфичен - јод, мириса на море, може да го впие во вода за еден час или два.
Печете еден час, од време на време се истура масло од садот.
Сос: испржете го брашното (не се закопчајте) во путер во тава. За да додадете, постојано мешајќи, на една лажица кисела павлака. Додај зачини на крајот. Чувајте го сосот на водена бања цело време додека не се подготви камбалата.
Ние земаме камшик, кора и се прелива сос. Се враќаме во рерната 10 минути и јадеме, губиме тежина!