За време на диетата, телото доживува сериозен стрес , поради што телото губи корисни материи. Ова може да го избегнете ако се грижите дека исхраната е избалансирана.
Корисен производ за време на диетите е риба. Заситена е со лесно сварлива протеини, минерали и витамини, кои му помагаат на телото да работи целосно. Нутриционистите, опишувајќи ја каков вид риба може да јадете на диета, се потпира на колку калории содржи производот и каква вредност има за телото.
Каква риба можам да јадам со диета?
Калоричната содржина на рибата е одредена од содржината на маснотии. Затоа, за време на диетата се препорачува да се јаде риба со мала содржина на маснотии: камбек, пуа, треска, штука и седалото. Оваа риба има неколку калории и многу протеини. Понекогаш може да се поглезите со риби со средна содржина на масти: пастрмка, есетра, туна, крап, сардина. И од такви риби како скуша, харинга, јагула и лосос , подобро е да се одбие целосно.
Сепак, содржината на калории во сад зависи не само од тоа колку калории се содржани во суровините, туку и од начинот на кој се готват. Во овој поглед, најчесто се јавуваат такви прашања:
- Може ли да јадам пржена риба на диета? Во процесот на готвење на рибите со пржење, содржината на калории значително се зголемува. Покрај тоа, пржениот производ е многу помалку корисен од варен или печен. Затоа, не јадете пржена риба за време на исхраната.
- Дали е можно да се јаде суви риби со диета? Рибите се сушат со сол и сол е штетен производ за оние кои сакаат да изгубат тежина. Солта одложувања во телесната течност, и со тоа, и масти, кои се потребни за да се ослободат.
- Дали е можно да се јадат солени риби со диета? Како што веќе беше споменато погоре, сол и губење на тежината се некомпатибилни. Во солени риби содржи огромна количина на сол, што ќе го инхибира процесот на губење на тежината.
Најдобар начин да се готви риба за време на диетата е да се пече и да се вари.